Dietitian Inas Azizeh
Share
هدفي مساعدتك لتبني حياة صحية من دون حرمان
أفكار ووجبات
20/05/2021
كلنا بصير معنا اكل عاطفي بس الاهم انو نتدارك الموضوع ونحاول نصحح عاداتنا الغذائية وما نستسلم لعواطفنا لأنو بالنهاية الاكل مش ح يحل الموضوع
حبيت شارككم ٤ خطوات فيكم طبقوها ع نفسكم لحتى تسيطرو على اكلكم العاطفي
والاشخاص يلي بتنسى الاكل بفترة الضغوطات شوفوا الستوري عندي حكيت عن الموضوع☺️
واكيد نحاول يكون عنا حركة ونشغل حالنا بشي تاني غير الاكل متل مشي، رسم، قراءة كتب اي نشاط بتحبوه
اي خطوة حبيتوها؟
#جوع خسارة_الوزن
#خسارةالوزن
15/04/2021
السعرات الحرارية بتختلف بحسب طريقة التحضير ممكن تكون السعرات اكثر او اقل،
حاولوا تحضروا المقبلات بطريقة صحية وع طول نستعمل الملعقة لقياس الزيت والطحينية لنتجنب زيادة سعرات بالطبق الواحد
——————————————————
للإشتراك بنظام غذائي من غير حرمان ومناسب لنظامك اليومي يمكنك مراسلتي على الخاص او التواصل معي عبر الواتس اب الرابط المرفق بالبايو
——————————————————
#خسارةالوزن
#اكلاتي #مقبلات #رمضان
وصفة دونات ع قولة عبودي😅😅 واحضروا للآخر لتشوفوا ردت فعله ☺️
سناك سهلة وسريعة وما بتاخد كتير وقت
كل حبة فيها حوالي ٤٥ سعرة حسب كمية الشوكولا المضافة
لكل معلقة شوكولا صغيرة ٢١-٢٥ سعرة
ولادي كتير حبوها ومناسبة جدا للأطفال لندخلهم الفواكه
فيكم تغمسوا فقط نصفها اذا بتحبوا
المكونات:
تفاحة وسط
اقل من نصف كوب شوكولا semi-sweet
ربع الى نصف ملعقة صغيرة زيت
تسخن بالماكرويف
مكسرات للتزيين
التفاحة يلي استعملتا كانت باردة دغري جمد عليها الشوكولا حاولو تكون مطلعينها قبل او دغري بس تغمسوها تزينوها ليثبت عليها المكسرات او الاضافات يلي عم تحطوها
اذا حبيتو الطريقة ما تنسوا تعملو لايك وتخبروني رأيكم بالتعليقات👇🏻👇🏻
شاركوها مع صحابكم يلي بحبوا سناكات الحلوة 💕
——————————————————
للإشتراك بنظام غذائي من غير حرمان ومناسب لنظامك اليومي يمكنك مراسلتي على الخاص او التواصل معي عبر الواتس اب الرابط المرفق بالبايو
——————————————————
#خسارةالوزن
