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Aqui você encontrará pesquisas feitas por mim sobre nutrição e Fitness. Sinta-se bem na sua pró
20/07/2022
Equilibrio é a chave eu sempre digo. Não adianta fazer dieta drástica para depois de 2 semanas ou 1 mês voltar aos hábitos antigos ganhar todo o peso que perdeu de volta. Opte por fazer pequenas mudanças, se educar em como se alimentar correctamente sem passar fome e aí sim, você terá um emagrecimento gradual e saudável com hábitos bons que vai levar para o resto da sua vida.
17/05/2022
Foque em pequenas mudanças. Invés de eliminar tudo de uma só vez, vai tirando aos poucos. Se estás habituado a comer bolacha, chocolate, bolo... Todos os dias comece por comer um dia sim um dia não. E vá criando equilíbrio na sua alimentação priorizando sempre comida de verdade 😉
17/08/2020
Video novo no meu canal do YouTube! Explicando alguns erros que eu cometi no jejum de dias alternados
Beijooo
