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Situaciones en las que NO se debe hacer ejercicio durante el embarazoEscrito para BabyCenter en Español
Aprobado por la Junta de Asesores Médicos de BabyCenter en Español.
Las siguientes condiciones médicas impedirán que hagas ejercicio físico durante el embarazoHay ocasiones en las que el ejercicio físico está terminantemente prohibido durante el embarazo para proteger la salud de la madre, del bebé o de ambos, por eso es importante que consultes con tu médico antes de empezar, continuar o cambiar cualquier plan de actividad física.

El Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG por sus siglas en inglés) ha determinado que debes tachar los ejercicios aeróbicos de tu lista si tienes cualquiera de las siguientes condiciones médicas durante el embarazo:

• enfermedades cardiacas

• enfermedades pulmonares

• insuficiencia cervical (cuello uterino débil) o cerclaje

• embarazo múltiple (gemelos, trillizos, etc.), si corres el riesgo de tener un parto prematuro

• sangrado persistente durante el segundo o tercer trimestre

• placenta previa, a partir de la semana 26

• parto prematuro

• rotura de aguas (de la fuente o bolsa)

• preeclampsia (hipertensión arterial provocada por el embarazo)

• hipertensión crónica

• anemia severa

Si tienes cualquiera de estas condiciones, pregúntale a tu médico qué clase de ejercicios están prohibidos en tu caso y si es necesario que disminuyas la intensidad o duración de cualquier otra actividad. Es posible que aun así puedas hacer ciertos tipos de ejercicios, como algunos movimientos para fortalecer los brazos y la espalda.
Señales de que debes interrumpir la actividad físicaSi tienes cualquiera de los siguientes síntomas mientras haces ejercicio, para inmediatamente y llama a tu médico.

• sangrado va**nal

• mareo o sensación de desmayo

• te falta el aire

• dolor de cabeza

• dolor en el pecho

• debilidad muscular

• dolor o hinchazón en la pantorrilla (podría indicar la presencia de un coágulo)

• dolor en la espalda o pelvis

• contracciones o parto prematuro

• reducción de los movimientos fetales (aprende a controlar los movimientos del bebé, pero recuerda que el bebé suele estar más tranquilo cuanto más activa estés tú)

• pérdida de líquido por la va**na

• palpitaciones cardiacas o pulso acelerado, incluso después de descansar

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