mfg_nutricion

MÉTODO DE COMPRA INTELIGENTE 😉

Abrís la heladera, hay comida pero sentís que “no hay nada” 😅

Muchas veces el problema no es la falta de alimentos, sino comprar sin estrategia:
❌ todo fresco y nada práctico
❌ siempre lo mismo
❌ opciones que “deberías” comer pero no te dan ganas

💡 Una compra inteligente no busca perfección. Busca que tengas variedad REAL para adaptarte a distintos días, tiempos y ganas:

✔ alimentos frescos y prácticos
✔ opciones rápidas
✔ variedad de grupos de alimentos

✨ Cuanto más posible y flexible sea tu alimentación, más sostenible se vuelve.

💬 Contame: qué es eso que nunca puede faltar en tu casa?

📌 Guardá este post para tu próxima compra 🛒

SOY NUTRI Y PARA MIS CONSULTANTES TAMBIÉN SOY 😄

Y se vino el Volumen 2 🤭 porque claramente ser Nutricionista no alcanza…

En el consultorio sigo sumando roles: detective, psicóloga, maestra… y algunos más 😅

Es con humor, pero también algo de realidad, porque acompañar procesos es mucho más que armar un plan alimentario 💛

👇Contame en comentarios: en qué rol me ves esta vez? te parece que faltó alguno? 👀

COMO ELEGIR MEJOR EN EL SUPER 🛒

Elegir mejor a la hora de comprar no tiene que ser complicado, pero muchas veces lo hacemos más difícil de lo que es 😬

Aprender a leer etiquetas nutricionales es una de las herramientas más simples y poderosas para mejorar tu alimentación 😉

La mayoría mira solo las calorías, cuando en realidad hay 2 cosas clave que te simplifican todo:
📋 Ingredientes
📊 % de valor diario

Y no necesitás ser Nutri para entenderlo, sino focalizar en esto:
💡 Menos ingredientes, mejor
💡 Los ingredientes se mencionan de mayor a menor contenido en el producto
💡 Si el azúcar aparece varias veces o “disfrazado”… ojo 👀
💡 Usá el %VD a tu favor:
→ alto en fibra y proteína
→ bajo en azúcares, sodio y grasas saturadas

Son decisiones simples que, repetidas en el tiempo, hacen la diferencia 🤩

No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo un poco mejor cada vez que comprás 🛒

📌 Guardá este post para tu próxima compra
📤 Compartilo con alguien que siempre cae en el “light” o “fitness”
💬 ¿Vos en qué te fijás cuando elegís un alimento?

FRASES QUE NO SE DICEN 🤐

👀No todo se ve, no todo se sabe..
Detrás de cada cuerpo hay una historia y detrás de cada forma de comer, también..

Por eso en la consulta no trabajamos solo con alimentos, sino con la relación que se construye con ellos 💓

Y muchas veces, esa relación está atravesada por comentarios, miradas y frases que parecen inofensivas, pero no lo son.. y lo más triste es que se dan sin ser pedidas 😔

En vez de opinar sobre el cuerpo o alimentación del otro, probemos:
💟Hablar de cómo nos sentimos
💟Preguntar sin juzgar
💟O simplemente no decir nada 🤫

✋🏼Los cuerpos no son tema de conversación pública 🚫

Y ahora contame: te dijeron alguna?

💬Te leo en comentarios