Lamultiforme

1 MINUTO DE ESTIRAMIENTO PARA TU CUELLO
Tu pausa necesaria. Ideal para cualquier momento del día. Afloja el cuellito, contracturHADA🧚🏽‍♀️
Si te gustó compartilo y guárdalo 💜 y contanos en comentarios qué otros ejercicios te gustaría que brindemos

👀SUSY te da 3 ejercicios para tu espalda que cruje más que una papa frita
⬇️⬇️Cantidades⬇️⬇️
✨1° podes hacer de 10 a 15 repeticiones y podes flexionar las rodillas si necesitas
✨2° hace entre 8 a 10 repeticiones por cada lado (hacelo de los dos lados copate)
✨3° hace entre 8 a 10 repeticiones de cada lado y en la última repetición te quedas estirando al menos 20 segundos DE CADA LADO
Si te gustó compartilo y guárdalo 💜 y contanos en comentarios qué otros ejercicios te gustaría que brindemos

➡️➡️Cómo tratar a tu cuerpo en el verano? Movelo en actividades que se adapten a tus necesidades como Yoga y Pilates. Hidrátate tomando al menos 2 litros de agua por día. Come nutritivo y liviano. Recordate todos los días que sos merecedor@ de cuidarte y brindarte salud. Felicidades ya tenes un cuerpo para el verano ✨💪🏽🫶🏻🤗