Jasmin Harbinja
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Jasmin Harbinja, Personal coach, Sarajevo.
Green Lake Triathlon četvrto izdanje. Državno prvenstvo BiH u olimpijskom triathlonu.
Ove godine možda personalno najizazovnije za mene. Ali smo odradili većinu stvari kako treba i to se vidjelo na rezultatima.
Po prvi put na Green Lakeu takmičari su ostvarivali svoja najbolja ili pri vrhu najboljih vremena na biciklističkom segmentu. To nije slučajnost to je rezultat rada na organizaciji i stazi.
Jablaničko jezero ostaje jedno od najboljih mjesta za plivanje u regiji. Prozirna voda, trasa uz jezero, idealni uvjeti. Jedino što bih promijenio za naredno izdanje ranije krenuti sa startom. Temperatura zna biti neprijatna kako dan odmiče.
I ove godine na Green Lakeu bio je jedan poseban debitant moja Ema, koja je strpljivo čekala da tata završi sve obaveze. Njen prvi triathlon, čak i ako je bio s tribina. 🙂 Hvala mojoj supruzi na podršci i što iz nekog razloga vjerujem u mene.
Hvala svima koji su učestvovali u organizaciji. Hvala organizacionom timu i volonterima bez vas ništa od ovoga ne bi bilo moguće.
U narednom periodu na mrežama ćemo podijeliti više o svima koji su doprinijeli do tada, vraćam istopljeni mozak.
Svake godine naučimo nešto novo. Svake godine postane malo bolje.
Mali predah a planovi za peto izdanje već počinju.
09/06/2026
Kiseljak 5k četvrta godina zaredom.
2023: 21:06 | tempo 4:09 | HR 174
2024: 27:55 | tempo 5:16 | HR 158
2025: 21:33 | tempo 4:16 | HR 168
2026: 23:58 | tempo 4:44 | HR 169
Četiri trke, četiri različite priče.
Podaci govore više od samog vremena. 2023 i 2025 sam bio u dosta boljoj formi u ovom period nego sada, a pri tome tu sam dao i maksimum jer stamina na kraju trke bila ispod 45%. 2024 ista staza, isti teren. Forma jednostavno nije bila tu. Podaci ne lažu. 2026 stamina na kraju 61%. Jedina godina gdje tijelo nije bilo prazno na cilju.
Nisam ni sam znao šta sam očekivao od ove trke, dvije sedmice jako lošeg treninga, a pri tome cijeli dan prije trke sam bio na izletu. Ćevapi nisu dobri za craboloading pred trku. Nisam dolazio po rezultat. Dolazio sam biti na startnoj liniji i to je bila ispravna odluka.
Posebno moram istaći organizaciju jako dobra. Sparna trka, ali trka organizovana odlično. I napokon certifikat za stazu iskorišten kako treba. To znači da su se naši elitni trkači konačno usudili malo takmičiti i rezultati su to pokazali. Odlična vremena na vrhu. Ovako treba izgledati domaća trka.
Ono što me veseli u ova četiri reda brojeva nije nijedno pojedinačno vrijeme. Veseli me kontinuitet. Četiri godine, ista trka, ista startna linija.
Do sljedeće godine.
https://connect.garmin.com/app/activity/23154682452
28/05/2026
Journey Update #9 - srijeda 27.5.
Sedmica 9 iza mene. 96,4 kilograma.
Prošle sedmice bio sam na 96,75 minus 0,35 kg. Nakon prošlosedmičnog skoka zbog carboloadinga pred Omiš, kilograža se vraća dolje.
Od starta: 99,4 → 96,4. Ukupno 3 kilograma za devet sedmica.
Sedmica bez velikog treninga. Dvije trke za sedam dana, Omiš i Zenica, tijelo je tražilo oporavak. Jedini pravi napor bila je Zenički Cener 10k u subotu. Izvještaj s te trke je već na profilu.
Oporavak je dio treninga, ne izostanak treninga. Ovo je sedmica koja omogućava da naredna bude kvalitetna.
Naredna sedmica vraćamo sve discipline u plan. Priprema za 70.3 u oktobru se nastavlja.
Sedmica 10 počinje danas.
20/05/2026
Journey Update #8 - srijeda 20.5.
Sedmica 8 iza mene. 96,75 kilograma.
Prošle sedmice bio sam na 95,95 što je plus od 0,80 kg. Prvi put da kilograža ide gore od kad sam počeo.
Neću tražiti opravdanja. Bila je to loša sedmica,a i znam zašto.
Pred polumaraton u Omišu pretjerao sam s carboloadingom. Ugljikohidrati prije trke su dobra stvar kad se rade kontrolirano. Kad se pretjera kilogrami reaguju odmah, a taj višak nije mišić ni mast, uglavnom je voda i glikogen. Ali na vagi izgleda isto.
Treninzi: 25km trčanja od čega 21km trka u Omišu, i 11km hodanja. Ostale discipline nisu bile u planu ove sedmice priprema i oporavak od trke.
Izvještaj s Omiša dolazi posebno čekale se slike s trke.
Ono što ova sedmica pokazuje: jedan loša sedmica ne ruši šest dobrih. Vraćam se na plan i mjerenje kalorija, sve discipline u rasporedu.
Sedmica 9 počinje danas.
Click here to claim your Sponsored Listing.
