Asthma Problem Solve Centre

এ্যাজমার আক্রমণ থেকে বাঁচার উপায়
ধুলাবালি এড়িয়ে চলতে হবে। বাসায় এমন পশু-পাখি না রাখা যেগুলো থেকে এ্যালার্জির প্রকোপ বাড়তে পারে। ধূমপান ছাড়ুন, ধূমপায়ীর আশপাশে থাকবেন না। বাইরে গেলে মুখে মাস্ক ব্যবহার করতে হবে। ঠান্ডা পরিহার করতে হবে। কিছু ব্যায়াম আছে যা এ্যাজমা বাড়ায়। সেগুলো থেকে নিজেকে বিরত রাখুন। এলার্জি জাতীয় খাবার খাওয়া যাবে না। পশমি জামা কাপড়, কম্বল ব্যবহার করা যাবে না। কড়া গন্ধের প্রসাধনী এড়িয়ে চলুন। সপ্তাহে একবার বিছানার চাদর, বালিশের কাভার বদলান। শীতে বাইরে বেরনোর সময় পর্যাপ্ত গরম কাপড় ব্যবহার করুন। অরিতিক্ত ওজন কমাতে হবে।