MoMo Company

সুস্থ থাকার জন্য ডায়েট করার দরকার নেই!

মাংস, মাছ, ডিম, টকদই, ফল, বাদাম আর সবজি খাওয়া বাড়িয়ে দ্বিগুণ করুন।
পানি বেশি করে পান করুন, হালকা পাতলা ভার উত্তোলন করুন, হেঁটে বেড়ান, ঘুম পূরণ করুন, ঘুমের সময় ফোন সাইলেন্ট রাখুন আর প্রতিদিন একটু রোদে দাঁড়ান।
চিনি, বেশি মিষ্টি খাবার, সাদা ভাত-রুটি আর বীজের তেল (যেমন সয়াবিন) খাওয়া কমিয়ে অর্ধেকে আনুন। এভাবেই সুস্থ থাকা যায়। এটাকে হেলদি ইটিং বলে। হেলদি ইটিং এ মোট খাবার কমাতে হয় না। মোট পরিমাণ একই থাকে শুধুমাত্র প্রোটিন ও ফ্যাট বাড়াতে হয় ও কার্বোহাইড্রেট কমাতে হয়। ডায়েট মানে না খেয়ে থাকা নয়, পুষ্টিকর খাবার বেশি করে খাওয়া।

ক্যালোরি মেপে ডায়েট করবেন একজন স্পোর্টস এ্যাথলেট যিনি নিজের শরীরকে নেক্সট লেভেলে নিয়ে যেতে চান। অথবা কোনো একটি লক্ষ্য অর্জনে দ্রুত হেলদি উপায়ে ওজন কমাতে, বাড়াতে বা মেইনটেইন
করতে চান। যেটা সাধারণ মানুষের না করলেও চলবে।

©️

Taking order for frozen foods.
So do hurry up and make life easy and healthy 🍇

An anniversary cake.🥰