Fresh N Refresh

ইট পাথরের দেয়ালে,
খেজুরের রস খুব টানে?
তাহলে চিন্তা কিসের?
আমরা আবারো নিয়ে আসবো ইনশাআল্লাহ। প্রি-অর্ডার অর্ডার করে রাখতে পারেন আপনার চাহিদা।

হাঁসের ডিম
হাঁসের ডিমের স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক। আমাদের প্রতিদিন খাবার তালিকায় কমপক্ষে একটি হাঁসের ডিম রাখা উচিত।
* মস্তিষ্ক বিকাশে সহায়তা করে
* হার্টের রোগ প্রতিরোধ করে, হার্ট সুস্থ রাখে
* শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
* হরমোন তৈরিতে মানব দেহে সহায়তা করে
* দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে
* হাঁসের ডিমে কোলেস্টেরল বেশি থাকলেও রক্তের কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করে না
* হাঁসের ডিম উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ, তাই ওজন কমাতে সাহায্য করে
* হাড়ের শক্তি বৃদ্ধি করে
* হজম সিস্টেমকে সহায়তা করে

প্রতি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস করে লো-ফ্যাট দুধ খেলে শরীরের কোলেস্টেরল লেভেল অনেকটাই কমে এবং শরীর সুস্থ থাকে। দুধে যে প্রোটিন থাকে তা খারাপ কোলেস্টেরল কমিয়ে ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি করে। গরুর দুধ ভিটামিন এ, ডি এবং ক্যালসিয়ামে সমৃদ্ধ, যা আমাদের হৃদযন্ত্রকেও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

ওর্ডার করতে ইনবক্স করুন। শুধুমাত্র বগুড়া সদরে।

আথবা যোগাযোগ করুন 📱০১৯৪৮৮০৯৯১০

শুরু হয়ে গেল পবিত্র রমজান মাস। 🌙

এসময় সঠিক পুষ্টি ও শরীরচর্চা আমাদের সুস্থ এবং সতেজ রাখতে সাহায্য করবে 👇
🥗 সেহরি ও ইফতারিতে অধিক পরিমাণে টাটকা ও অপ্রক্রিয়াজাত পুষ্টিকর খাবার খান। যতটুক সম্ভব ভাজাপোড়া খাবার এড়িয়ে চলুন।
🥤 সেহরি ও ইফতারিতে পর্যাপ্ত পানি পান করুন, জুস বা গ্লুকোজ সমৃদ্ধ পানীয় পান করুন।
🏃‍♀️ পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান এবং বাড়িতেই নিয়মিত হালকা ব্যায়াম ও হাঁটাচলা করুন।