VOA FIBRO

Verão estação mais quente 🥵 do ano!

Este é um período que precisa redobrar os cuidados com a ingesta de líquidos, principalmente água.

Pacientes com fibromialgia esse cuidado precisa ser ainda maior.

Veja os principais sintomas da desidratação: causa ou piora de dores de cabeça e musculares, cansaço, fadiga, irritação, perda de concentração, redução de força muscular, todos esses sintomas são comuns entre os portadores de FIBROMIALGIA.

A ingestão de água é crucial para o bom funcionamento do corpo.

Portanto, tome água suficiente para te ajuda a não ter crises da fibromialgia nesse verão.

Quando uma pessoa experimenta uma sensação dolosa em alguma região do corpo, como por exemplo, dor na coluna, ela sente a primeira “flecha”, o sofrimento primário.

Logo em seguida aparece o medo, aflição, raiva, ansiedade e outros sentimentos angustiantes.

Esse segundo sofrimento seria como uma segunda flecha.

É uma reação comum, principalmente nas pessoas que são acometidas pelas dores crônicas, porém não podemos ser dominados por elas, pois elas deixam de ser uma reação simples à dor e passam a ser, por si mesmo, a causa de mais dores.

Quem você tem deixado te dominar?

Já passou pela sua cabeça esse mesmo questionamento? Diariamente lidamos com essa dúvida em nossos consultórios, quando informamos sobre inserir o exercício como um dos tratamentos para a dor crônica. ⁣
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Não é incomum vermos na expressão delas o receio em se sentir pior. Vamos além, muitas se queixam que não tem disposição nem forças para iniciar o exercício devido a dor e a fadiga que acompanha o quadro clínico dessas condições crônicas e por isso continuam sedentárias. ⁣
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Inserir exercício é fundamental no controle das crises, e entender sobre as etapas ou o que pode ajudar a gerenciar essa fase é fundamental, até porque em pessoas com dor crônica há uma baixa tolerância ao exercício, que só melhora com o próprio exercício.⁣
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Leia até o final desse carrossel e conte-nos qual sua maior dificuldade em começar um exercício.