Profª Fernanda Vasconcelos

Aquele look perfeito para o seu treino! Sempre usando o melhor!
E ai? Já treinou hoje? 💪🏻🏋🏻‍♀️

👉🏻👉🏻👉🏻segue lá .lojafitness

🔥 COMO CONQUISTAR O ABDOMEM DOS SONHOS🔥
👉🏻 Para chegar no famoso
'' Tanquinho'', é necessario um conjunto de fatores a longo prazo! Não existe milagre! Exige muito esforço, dedicação e disciplina! E tbm não depende da sua
'' genética''.
✅%G BAIXA: Depende de um percentual de gordura baixo para que a expessura de gordura fique mais fina e possa aparecer os famosos '' gominhos''.
✅ DIETA: É preciso ter uma dieta longa e sem falhas, com deficit calórico. Lembrando que a região abdominal é uma das regiões que mais demoram a sair, ou seja não adianta dar aquela fugidinha da dieta nem aos fins de semana! É foco total por 12 semanas pelo menos. ( Consulte um Nutricionista para mais informações).
🏋🏻‍♀️ TREINO: Melhor combinação nao existe! Treinamento neuromuscular ( Musculação) + CARDIO, todos os dias! Para evitar o comprometimento do treino e tbm a perda de massa magra se possivel faça o cardio em uma horario oposto ao do treino, mas se nao for possivél, faça pelo menos ao fim do treino de força. Para não prejudicar o treino de hipertrofia, reduza os o volume de treinamento. Manter as cargas e o volume é importante para o corpo entenda que deve manter a sua massa msucular nesse tempo. VEM TREINAR COMIGO! 💪🏻

Faça acontecer!!! 😉✨💪🏻 BOA SEGUNDA! 🙏🏻