Mes Hormones

6 choses à ÉVITER pour avoir un microbiote en santé! Ici, on parle de bactérie intestinale.

N’oubliez pas, le microbiote à un impact direct sur notre humeur !

• Antibiotique
• Sucre
• Pesticides, ogm, toxines
• Gluten
• De l’eau non filtrée
• Le stress
• Les aliments inflammatoires

Toutes ces mauvaises habitudes peuvent avoir un impact sur notre microbiote, nos hormones et notre humeur.

Les probiotiques sont des micro-organismes qui jouent un rôle clé sur notre digestion, notre immunité, etc. En supplément, les probiotiques sont excellents pour la flore intestinale.
Bienfaits :
• Permettrent l’absorption de nutriments
• Diminuent les problèmes gastro-intestinaux ( diarrhée, constipation, ballonnement)
• Agissent positivement sur notre humeur et sur le stress
• Régulent la glycémie
• Renforcent le système immunitaire
• Rétablissent rapidement la flore intestinale suite à la prise d’antibiotique

Les aliments riches en probiotiques : pain au levain, kéfir, boissons au kombucha, sauce soja fermentée, yaourts, choucroute...*
En vente via ma boutique : https://meshormones-hs.com/produit/probio-7

Recette de Smoothie.
Bonne appétit!

#29 Le café

Nous devrions réduire notre consommation de café…

Pourquoi?
#1 Une grande consommation de café stimulerait l’inflammation des seins.
#2 La caféine peut interférer avec l’assimilation du calcium, du fer, du magnésium, vitamine B, D.
#3 De plus, il augmente votre taux de cortisol ( hormone du stress)

Besoin d’astuces pour limiter la caféine?

• Essayer les boissons d’orge ou de chicorée.
• Réduisez le nombre de tasses.
• Essayez de prendre du thé vert
• Prenez un café bio de type arabica
• Utiliser de la baie de schizandra – qui peut vous aider au sevrage du café