FitHarjot

ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਪ੍ਰਤੀ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾ।
ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਮੈਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਆਦਮੀ ਜੋ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੋ ਤੰਗ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ fat ਢਿੱਡ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ Dips (Lower Body) ਤੇ arms ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾ ਸਟੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ।
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਪਾਟ ਕਰ ਲਉ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅੰਗ ਤੋਂ ਘਟਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਰਜਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਿਰ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਸਮੁੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ. ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਕ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ. ਜਦੋਂ ਚਰਬੀ ਘੱਟਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸਾਫ਼ ਖਾਣ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਵੇਖੋਗੇ. ਪਰ, ਕੁਝ ਅੰਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੰਗਾ ਨਾਲੋਂ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਰਦਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹੇਠਲਾ ਭਾਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ, ਪਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਸਟੋਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੁਰਸ਼
ਢਿੱਡ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੋਡੀ ਦੇ ਹੇਠ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਵੱਲ ਸੰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਔਰਤਾਂ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਬਾਂਹਾਂ ਅਤੇ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਸਟੋਰ ਕਰਨਗੀਆਂ.
ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ Creepy ਗਿਆਨ ਵੇਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਮਤਕਾਰੀ ਉਤਪਾਦ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ 'ਤੇ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਦੀ ਇਨਫੋਮਰਸੀਅਲਸ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਪੈਸੇ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੰ ਯੰਤਰ ਵੇਚਦੇ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ, ਪਰ ਚੰਗੇ ਲਈ, ਇਸ ਵਾਰ, ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਥੋੜਾ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਹ ਭੋਜਨ ਲੈਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੇ ਢਿੱਡ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਘਟਾ ਦੇਣਗੇ.

ਉੱਤਰ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਾਣਾ, ਸਖਤ ਵਰਕਆਉਟ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬਲਕਿ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਲਈ, ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਰਕਆਉਟ, ਕੋਈ ਭੋਜਨ, ਕੋਈ ਮੂਰਖ ਪੂਰਕ, ਕੋਈ ਵਿਲੱਖਣ ਖੁਰਾਕ, ਕੋਈ ਕੱਟਣ ਵਾਲਾ ਕਾਰਬਸ ਜਾਂ ਚਰਬੀ, ਕੋਈ ਵਧੇਰੇ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਮੂਰਖਤਾ ਧਾਰਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਪੋਸ਼ਣ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਐਡਮ ਡ੍ਰਾਯਨੋਵਸਕੀ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਖਾਸ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਹੈ. “ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.”

ਉਹ ਸਾਰੇ ਟੀ ਵੀ ਕਮਰਸ਼ੀਅਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਕਾਰ ਬਕਵਾਸ ਵੇਚਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਉਹ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਉਹ ਵੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਕਸਰਤ ਸੰਕਲਪ ਵੇਚਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪੂਰਕ, ਕੋਈ ਵੀ ਮੂਰਖ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਇਕ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਝੂਠੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸੈਂਟਰਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨਾ (ਉਹ ਬਹੁਤ ਮਾੜੇ ਹਨ), ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. FitHarjot