Soins de Vous

Prenez-vous suffisamment soin de Vous ? Il est nécessaire de boire généreusement de l'eau chaque jour. Je vous partage 10 signes de déshydratation.
Cabinet Soins de Vous à Lausanne, de Véronique Licini naturopathe, technicienne en herboristerie, praticienne en Ortho-Bionomy® et consultante en hypnose.
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Magnésium et stress. Plus on est stressé, plus on manque de ce minéral essentiel à notre organisme.

L'alimentation est une source importante de magnésium, mais nos modes de vie ont contribué à diminuer la quantité de magnésium assimilée quotidiennement. Les besoins journaliers de magnésium sont de 375 mg / jour. On peut le stocker de manière transitoire mais pas sur le long terme.

Vous en trouverez dans les poissons gras (maquereaux, sardines) & fruits de mer (bigorneaux), œufs, fruits à coques (noix de Grenoble, noix de Cajou) figues sèches, graines de tournesol, de sésame et de courge, cacao cru et chocolat noir, courges, céréales complètes, légumineuses (avec trempage au préalable), épinards crus ou vapeur, avocat.

Il sera aussi possible de supplémenter via l'apport d'un complément alimentaire en magnésium, si l'alimentation ne suffit pas. Ne prenez jamais de complément toute l'année, préférez des cures ponctuelles.

Cabinet Soins de Vous à Lausanne, de Véronique Licini naturopathe, technicienne en herboristerie, praticienne en Ortho-Bionomy® et consultante en hypnose.

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10 aliments riches en vitamines, minéraux et antioxydants, et Anti-Stress.
Cabinet Soins de Vous à Lausanne, de Véronique Licini naturopathe, technicienne en herboristerie, praticienne en Ortho-Bionomy® et consultante en hypnose.
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