Erika Merlini

➡️✔️𝘾𝙤𝙨𝙖 𝙥𝙤𝙨𝙨𝙤 𝙛𝙖𝙧𝙚 𝙥𝙚𝙧 𝙩𝙚:

✔️ Riprogrammare il tuo sistema tonico posturale: allenare i muscoli profondi del tuo corpo affinché tu possa avere una muscolatura più tonica e quindi più funzionale, con meno dolori (se ci sono), meno contratture, più salute, più regolarità nel sonno, nell'alimentazione, più consapevolezza di te e quindi evitare infortuni, più autostima e più relax.

✔️ Incrementare le tue performance atletiche se già sei nel mondo dello sport e vuoi fare pilates per aumentare le tue prestazioni.

✔️ Fornirti un programma di allenamento studiato specificatamente su di te analizzando il tuo corpo sotto questi aspetti:

➡️Fisico
➡️Mentale
➡️Emotivo
➡️Strutturale
➡️In base alla tua situazione di vita attuale
➡️In base ai tuoi obiettivi

✔️Aiutarti nella gestione dei tuoi allenamenti in base al TUO TEMPO, affinché non sia uno stress, ma che diventi quel momento della tua giornata/settimana che non vedi l'ora di vivere❤️

Contattami per ogni domanda 💌

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Diamo la parola allo studioso M. Panjabi:

🔹 La stabilità della colonna vertebrale🔹

La nostra colonna vertebrale è sostenuta da un sistema complesso che lavora in sinergia per garantire stabilità e movimento sicuro. Questo sistema è costituito da:

🦴 Sottosistema passivo: comprende ossa e legamenti, come il legamento longitudinale posteriore, che formano la struttura portante della colonna.

💪 Sottosistema attivo: i muscoli che circondano la colonna vertebrale, responsabili della stabilità dinamica, reagiscono e si adattano ai movimenti.

🧠 Controllo neuromuscolare: il sistema nervoso coordina le risposte muscolari per mantenere l'equilibrio e prevenire lesioni.

Mantenere una buona salute della colonna vertebrale significa prendersi cura di tutti questi elementi! 🌿

Quindi riassumendo il Pilates può davvero fare la differenza insegnando un metodo di allenamento finalizzato alla contrazione e tonificazione dei muscoli profondi, dedicati a darti una buona postura e funzionalità del corpo e di tutti i suoi movimenti.