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La Acelga es una planta herbácea que lamentablemente, no cuenta con buena prensa; sin embargo, su valor nutricional es indiscutible. Su aporte incluye un 91% de agua, además de vitaminas, ácido fólico, sales minerales, fibra y otros compuestos. Uno de los efectos saludables es su contribución a la pérdida de peso. Esto se debe a su escaso valor energético, por cada 100 gramos sólo se adquieren 30 calorías. Sus propiedades diuréticas son muy útiles para este fin, además de que tienen un efecto de saciedad el apetito.