PRAVAJA

Černé tečky v oblasti brady, nosu, celé T zóny jsou do určité míry přirozené. Tento jev může zhoršovat i pleťová péče, která obsahuje neprodyšné složky.

Ovšem jakmile se rozšířené póry objevují v oblasti tváří a póry jsou výraznější, je to spíše záležitost stravy, jako projev ztráty elasticity a ochabování kožního matrixu.

Já tomu říkám rozpadající se lešení.

Představte si kůži jako síť, kde kolagen a elastin drží póry pevně sevřené. Když tato síť kolem póru slábne, pór se vlastní vahou, gravitací rozpíná a propadá do kapkovitého tvaru. To, co v něm vidíme jako černou tečku, je zoxidovaný kožní maz, který se v tom širším prostoru snadněji usazuje.

Můj osobní přístup podpory kožní struktury je vlastně úzce spojený s celkovou péči o vitální dlouhověkost.

Z hlediska kůže a celkového “omlazení” mám ve své stravě následující 3 pilíře, které se různě prolínají, ale na denní bázi.

Z velké míry následujícím přístupem obejmete své celkové zdraví. Není to vůbec vyhozená energie :)

1. Obnova kolagenu.

Kvalitní bílkoviny, vitamin C, křemík, zinek (vejce, maso, ryby, luštěniny, brokolice, paprika, zelí, ovesné vločky, ořechy a semínka..)

2. Ochrana před rozpadem elasticity.

To jsou dvě věci. Za prvé antioxidanty ve stravě (lesní plody, kakao, čaj, káva a obecně barevná zelenina a ovoce). A za druhé eliminace zbytečné glykace a oxidace. Omezení rychlých cukrů (džusy, sladkosti, ale i příliš pečiva, příliš rýže..) Cukr se váže na kolagenová vlákna, která postupně zkřehnou a ztrácí elasticitu. Omezení smažení a obecně snížení rafinovaných olejů a polotovarů.

3. Hydratace mezibuněčného prostoru.

Podpora pružnosit buněčné membrány skrze omega 3 mastné kyseliny. Omega 3 jsou obecně na prvním místě z hlediska dlouhověkosti, nebojme se zdravých tuků (avokádo, olivy, zastudena lisované oleje, losos, semínka, makrela...)

No a jestli to myslíte vážně, tak bych ještě přidala pohyb :) a bude to absolutně dokonalé :)

Vaše Zdenka


#