Pro Fit Institut

"Jak na kvalitní spánek, co s únavou?"
Báječně plynoucí, laskavý worskhop v prezenční i on-line formě, česky i anglicky, při kterém je rozhodně povoleno zívat.

👉Kde se účastníci dozví:
• Mění se potřeba spánku věkem?
• Jak poznám, že spím málo?
• Únava psychická, únava fyzická? Co s kterou udělat?
• Jak poznat, že už to není „obyčejná“ únava?
• Únava jako signál vyžadující podrobnější řešení.
• Prevence nástupu patologické únavy.
• Jet, lag - prevence negativních dopadů časového posunu.
• Jak na akutní vzpruhu?
• Strava a únava. Co opravdu povzbudí a neuškodí?
• Stres a zraková únava.
• Stravovací plán a směnný režim.
• Jak na pohybovou aktivitu při nepravidelném zaměstnání.
• Zažívací obtíže, obezita a práce v noci.
• Rychlý, efektivní odpočinek, jak na to?

https://www.fitfirma.cz/Workshopy.aspx?id=285

• Jak složení jídelníčku ovlivňuje pracovní výkon?
• Význam jednotlivých živin pro naši mentální i fyzickou pohodu v praktické podobě.
• Jak souvisí racionální jídelníček a prevence civilizačních onemocnění?
• Jak poskládat jídelníček v rámci nabitého pracovního dne?
• Složení jídelníčku dle individuálních potřeb CO, KDY, PROČ?
• Strava a efektivní redukce hmotnosti.
• Racionální pohled na detoxikace, různé stravovací směry, mýty, pověry ve stravování versus fakta.
O tom všem je náš oblíbený seminář na téma racionální stavy ve vzthau k duševní i tělesné pohodě.
Přednášíme pro firmy anglicky i česky. Lze i on-line forma.
https://www.fitfirma.cz/Workshopy.aspx?id=295

-Jak se bránit syndromu vyhoření?
-Kde čerpat životní energii?
-Jak poznat, že jsem syndromem vyhoření ohrožen?
-Jaký je rozdíl rozdíl mezi depresí a syndromem vyhoření?
-Co se děje v těle, co se děje "v hlavě", jak je to vše propojeno?
A mnoho dalších téma a praktických cvičení se vejde do semináře na téma chronického stresu a PREVENCE SYNDROMU VYHOŘENÍ "Jak hořet a nevyhořet", který přednášíme prezenčně i on-line, česky i anglicky pro firemní prostředí.
https://lnkd.in/g5xPHiy--

ZDRAVÍ AŽ NA VĚKY
Komplexní workshop, jak pečovat o svou zdravotní prognózu jak z hlediska fyzického, tak duševního zdraví. Účastnici z advokátní kanceláře Vyšanska a Majer zjistili svou hladinu glykemie, změřili krevní tlak, obvod pasu a vše si jak puzzle poskládali, aby si jasně identifikovali, JAK a na ČEM je potřeba v rámci zdravotní prevence zapracovat.