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Exzellente Ergebnisse in Körper, Geist und Emotionen. Meine Herzenssache ist dein Fokus.Energie.Flow.
In Sachsen brechen ca 28%
der Studiengänger ihr Studium ab. 😱
Ein prägnante Zahl, wenn man bedenkt, welche Auswirkungen das für die Abbrecher selbst und ihr Umfeld hat. Was denkst Du dazu?
Gründe dafür sind u.a. fehlende Entscheidungskriterien schon VOR der Studienwahl und das fehlende Wissen WO man sein Potential wirklich entfalten kann.
Im „Talente für Sachsen“ Projekt erarbeiten wir seit Jahren über 10K Schüler:innen Möglichkeiten und Lösungen.
12/10/2022
👆🏼Schon über 15 Jahre arbeite ich im Bereich des Coachings und Trainings. 🥇💪🏼
🇨🇭Was anfänglich mit Personal Training begann, wie ich es in der Schweiz gelernt habe, entwickelte sich schnell zu viel mehr.
👌🏼Die Beziehung zwischen exzellenten Ergebnissen im Alltag (Beruf, Hobby, Beziehung) und exzellenten Ergebnissen in Bewegung (Sport) ist wie ein Gesetz. Beides beeinflusst sich in Wechselwirkung.
🎯Deshalb unterstütze ich meine Klienten und Coachees inzwischen durch ein HOLISTISCHES LIFE COACHING, das die Performance durch Sport und ICF (International Coaching Federation) konformes Coaching effizient steigert.
Danke euch allen, die mich auf diesem Weg vertrauensvoll begleiten. 🙏🏼
30/06/2022
Heute ist T-Day (Technik-Thursday)
Gestern durfte ich mit einigen Mitgliedern meines Teamtrainings im Porschezentrum Chemnitz einen interessanten Vortrag von Dr. Ingo Froböse zum Thema Regeneration und Erholung genießen.
Wichtigste Inhalte:
👆🏼Regenration und Erholung gibt dir die Möglichkeit JEDEN TAG performant zu sein
👆🏼Erholung ist für den Körper: Regenerieren-Reparieren-Renovieren
👆🏼Trink ausreichend Wasser, denn es löst- reinigt - kühlt - transportiert
Denk daran: 30ml/kg Körpergewicht
👆🏼Achte gerade im HIIT Training auf den „Open Window Effekt“
➡️Höre auf die Melodie deines Körpers und sorge dafür, dass jeden Tag der beste Sound entstehen kann.
Seit 17 Jahren unterstütze ich Menschen darin, ihre Lebensqualität zu steigern und routiniert Gesundheit und Performance aufzubauen. Auch Coaching in das richtige Regenerationsverhalten ist Teil dessen.
🤔Was machst Du, um dich von Anstrengungen (körperlich oder geistig) TÄGLICH zu regenerieren und LEISTUNGSBEREITSCHAFT für den nächsten Tag herzustellen?
Les Mills Grit entwickelt deine
Pure Power in kürzester Zeit
👌🏼in 30 Minuten zu höchster Performance
Hier ein Auszug aktuellster Studien dazu:
✔️Kraftausdauer: Durchschnittliche Verbesserung im Halten der Plank um 86,8 Sekunden (45,9%)
✔️Schnellkraft: Durchschnittliche Verbesserung im Standweitsprung um 10,8 Zentimeter (4,6%)
✔️Aerobe Ausdauer: Durchschnittliche Verbesserung im Cooper Test um 161,8 Meter (8,2%)
✔️Aktionsschnelligkeit: Durchschnittliche Verbesserung im Sprint über 40 Meter um 0,35 Sekunden (5,3%)
Link zur Studie: https://www.lesmills.com/de/studios/forschung-insights/forschung/alles-wird-besser-mit-hiit-eine-eindrucksvolle-studie/
Noch Fragen? PN an mich 💪🏼😎
Das neue Jahr ist losgelaufen und Du kannst den Drive/die Motivation/den Neustart nutzen um bspw. neue Routinen zu etablieren. 🥇
Eine könnte sein, Deine zu steigern, in dem Du dich und verschiedene
Dinge hinterfragst. 🤔
WIE?
Ganz einfach:
* Nimm Dir Zeit (bspw. bei einer Tasse Kaffee oder Tee),
*lass deine Gedanken „setzen“ und
*notiere Dir die Antworten.
WAS?
Stell Dir regelmäßig eine Frage, die Dich etwas herausfordert
Ich helfe dir dabei und sende regelmäßig Fragen.
HEUTE:
Welche ENTSCHEIDUNGEN triffst Du, weil du es sollst/musst/es so für andere besser wäre, anstatt
weil Du es willst/Dir so wünschst/es Dein Traum wäre?
Schick mir Deine ANTWORTEN in den KOMMENTAREN und wir denken GEMEINSAM darüber nach😃💪🏼
Bist Du bereit? Dann los!
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