AW-Coaching.dk

Hvorfra starter du?

Når det drejer sig om personlig udvikling, performance, (manglende) trivsel på arbejdspladsen med videre, sker det oftest, at man tager udgangspunkt i problemerne – i troen på at de skal ”løses”, og så forsvinder de...

Men i de fleste tilfælde mister vi bare energien, bliver trætte, og idéerne og handlekraften til ændringer siver langsomt ud.
Ja, bevidstheden om, hvad vi egentlig vil, bliver fjern, og vi går i 'overlevelsestilstand'.

I "AW-coaching" og ”Trivselsboost” starter vi dér, hvor der ikke er et problem, der skal fixes. Vi starter dér, hvor vores nervesystem er ”åbent”.Dér hvor du er OK.

Vores erfaringer med hundredevis af sygemeldte (mange pga. stress, depression og ’ondt i livet’) samt pressede medarbejdere på arbejdspladser bekræfter, at når vi tager udgangspunkt i de resurser, der også er, så er der meget mere energi til og tro på handlemuligheder. Og dermed kræfter til ”problemløsning”.

Se også www.AW-coaching.dk og www.trivselsboost.dk

Deepthi Rosenkilde Larsen

Hjernekemi.

Kram mennesker! - Ikke på en påtrængende måde, der kan skabe problemer.

Men det er vigtigt at dele kærlighed og accept med andre. Når vi ikke oplever det, er det smertefuldt.

Relationer til andre er vigtige for din hjernes følelse af lykke. Og vil du tage det op til næste niveau? Rør ved mennesker!

En af de primære måder at frigive hormonet oxytocin (også kaldet "kærlighedshormonet") på er ved berøring. Det er selvfølgelig ikke altid hensigtsmæssigt at røre ved andre mennesker, men små ting som håndtryk, holde i hånd eller klap på ryggen er normalt okay. Og med folk, du er tæt på, gør mere ud af at røre dem.

Berøring af en person, du elsker, reducerer faktisk smerte.

Et kram, især et langt, frigiver neurotransmitter og oxytocin, hvilket reducerer amygdalas reaktivitet og reducerer mængden af stresshormonet cortisol.

Forskning viser, at dele krammer hver dag i fire uger øger lykken.
Så knus nogen i dag. Og nøjes ikke med små, hurtige krammer. Nej, Nej. Neurovidenskaben anbefaler lange krammer 😉

Har du ikke nogen at knuse lige nu? Så få en massage.

Massage reducerer stresshormoner og øger dopaminniveauet, hvilket hjælper dig med at skabe nye gode vaner. Massage reducerer smerte, fordi oxytocinsystemet aktiverer de smertestillende endorfiner.

Knus! 🍀

(kilde: Alex Korb, PhD, m.fl.)