Dr.Ines.souidi

🎃🍞 Pumpkin Bread | تحلية اليقطين
وصفة صحية، سهلة التحضير وطرية بزاف 😋
مثالية كوجبة خفيفة أو مع فنجان قهوة ☕️
خفيفة على المعدة ومناسبة للي يحبّوا الحلويات الصحية بدون إحساس بالذنب ✨
📝 المقادير:
🥚 بيضة
130غ عصيدة اليقطين
فانيليا
قرفة + خميرة كيميائية
100غ شوفان مطحون
ملعقة أكل زيت
3 ملاعق أكل حليب منزوع الدسم كليًا
👩‍🍳 طريقة التحضير:
نخلط جميع المكونات جيدًا حتى نتحصل على خليط متجانس،
نصبّه في قالب مناسب،
وندخله للفرن مسخّن مسبقًا على 180° لمدة 10 إلى 15 دقيقة حتى يطيب.
بعد ما يبرد، نزينه بـ:
نصف علبة جبن طبيعي
نيسكافي
مبشور الشوكولا السوداء
الجوز (اختياري) 😍
💡 إذا يعجبكم هذا النوع من الوصفات الصحية، شاركوها مع أصدقائكم
وما تنساوش تخلّولي رأيكم في التعليقات 🤍

كريات الطاقة 🌰energy balls
المكونات:
100g تمر =12حبة
حبتين لوز برازيلي
20g جوز
10g زبدة الفول السوداني
10g كاكاو
وزن الحبة يكون تقريبا 25g
القيمة الغذائية كي نحسبها راني نحطهالكم
اذا عجبتكم الوصفة شاركوها عندكم في السنوري او حطو اعادة نشر🔁
✨ ❤️