Bar.Brothers

ستنتهي آلامك كلها عند هذه اللحظة!

هل تعلم ما الذي تميـز به الصحابة عنـا جميعًا؟!

منشن لعشاق الشمندر ❤🌰🌰🌰❤ ...

🌰🌰 الشمندر من الأطعمة القلوية وفعّال للغاية في الوقاية من الحموضة ومحاربتها...

🌰🌰 بفضل محتوى الشمندر من الحديد، فإنه يساعد على تنشيط وتجديد كريات الدم الحمراء ويحسّن بناء عليه كمية الأكسجين في الجسم

🌰🌰 يحتوي الشمندر على جلايسين بيتين، وهو مركّب عضوي من عائلة الأحماض الأمينية ويمتاز بخصائص مضادّة للسرطان

🌰🌰 الشمندر ولأنه يحتوي على السيلولوز، فإنه يعزز حركة الأمعاء

🍷🍷عصير الشمندر مفيد جداً في حالات التسمم، واليرقان، والتهاب الكبد الوبائي، والتسمم الغذائي والإسهال و القيء.

🍷🍷 كما أن إضافة القليل من عصير الليمون إلى عصير الشمندر، يحسّن فعالية الشمندر في هذه الحالات....

وبالطريقة ذاتها التي يساعد بها عصير الشمندر على المحافظة على مرونة الشرايين، فإنَّ استهلاكه بشكل منتظم قد يساهم كذلك في منع الدوالي.......
.

المعلومات المهمة لكل مبتدئ في رياضة كمال الاجسام.
_____________________
1- العضلة التى لا ترتاح لا تنمو ..
كثافة التمارين = عدم التمرين .
2- العضلة التى تتعود على تمرين روتينى يتوقف نموها.
3- العضلة التى لا تتدرب باسلوب التدرج في زيادة الاوزان لا تتضخم.
4- العضلات تصنع في البيت ( اكل و راحة) , الصالة هي مرحلة تحطيم الانسجة لاعادة بناءها في البيت , الضخامة اللي تلاحظها اثناء التمرين ماهي الا عملية ضخ الدم للعضلة.
5- مستخدمى المكملات الغذائية تطورهم اسرع من غيرهم ( مع الاخد بعين الاعتبار ان البرنامج الغذائي غني).
6- الوزن الذى تستطيع ان تلعب به 20 ضغطة مرتاح يعتبر وزن تسخينة (تحمل.
7-الوزن الذى تلعب به 8 الى 15 فقط هو الوزن المتوسط ( زيادة الكتلة العضلية).
8-الوزن الذى لا تستطيع ان تلعب به اكثر من 4 او 5 هو وزن ثقيل ( زيادة القوة كوتش زوبيري .
🇩🇿🇲🇦🇹🇳