GET UP

Todas las personas tienen dones y habilidades especiales. Descubre cuál es la tuya. Confía en que eres parte de la creación, parte de la perfección del universo. Tan grande como sol, tan potente como un rayo, tan sutil como el viento. Confía en tu grandeza y divinidad, mira para adelante, camina, crea y construye imperios!!!! . 😄

5 CONSEJOS PARA ELEGIR UNA ACTIVIDAD FÍSICA

1. Define qué actividad es la que más disfrutas y te gusta hacer. Recuerda que vas a invertir diariamente recursos como tiempo, dinero, energía así que busca una actividad que en verdad te guste. Hay actividades al aire libre, actividades de alta intensidad, clases dirigidas, etc. 🚴‍💃⛹️‍♀️🏌️

2. Infórmate un poco sobre la actividad. Mientras más información tengas de la actividad que vas a hacer, te ayudará a ejecutarla de mejor manera. Es importante que sepas cuántas calorías quemarás, qué ropa debes usar, qué tipo de lesiones pueden darse (para evitarlas), etc. 🧐

3. Escoge la ropa adecuada. Es importante utilizar el atuendo y los implementos adecuado para la actividad que desees realizar. Las telas dryfit son recomendadas para la actividad física. De igual manera, escoge zapatos cómodos y que sean adecuados para el deporte que elijas. 👕👟🩳🎽🥋

4. Define un presupuesto. Recuerda incluir la hidratación, el transporte, los aditamentos necesarios (ej. zapatos, ropa deportiva, raquetas, pelotas, bicicletas, etc.). Si decides actividades dirigidas, separa el costo de la clase, la entrada a las instalaciones o el alquiler de los equipos. Si no tienes mucho presupuesto, puedes optar por la caminata, running, etc., o utilizar los equipos que ya tienes en casa. 💰

5. Encuentra algunos motivadores. Podrías empezar definiendo tu objetivo. Si deseas bajar de peso, tonificar tu figura, conocer nuevos amigos, salir de la rutina, disminuir el estrés o despejarte del día a día. Cualquier objetivo que elijas es válido. Muchas veces hacer la actividad en grupo ayuda para la motivación. También, puedes pedir a un@ amig@ que te acompañe. Muchas actividades tienen competencias pequeñas 🏆, eso podrá exigirte y ayudarte a subir tu nivel y conseguir tus objetivos.

Cuéntame, ¿qué actividad te gustaría hacer?