Excellent Home Care
Share
تمريض منزلي _ رعاية مسنين _ تحاليل طبية _ علاج طبيعي _ جل?
حافظ على قلبك صحي ب 5 خطوات فقط !
1- الخطوة الأولى : نظام غذائي تناول الخضروات والفاكهة أكثر ، ومنتجات الألبان الخالية من الدهون.
وبالإضافة إلى التقليل من الملح والسكر والزيوت المهدرجة.
2- الخطوة الثانية : الإقلاع عن التدخين لأنه سوف يؤدي إلى التقليل من خطر الاصابة بمرض القلب وعودة معدل الدم وضربات القلب لمعدلاتها الطبيعية .
3- الخطوة الثالثة : التعامل مع التوتر ، تعامل مع مشاكلك بشكل أفضل واحصل على قسط وافر من النوم .
4- الخطوة الرابعة : ممارسة التمرينات الرياضية ، لتقليل احتمال الاصابة بمرض الشريان التاجي ، وتقليل احتمال الإصابة بضغط الدم المرتفع والكوليسترول المرتفع .
5- الخطوة الخامسة : الحصول على الوزن الصحي ، اكتساب الوزن يضع مزيد من الضغط على القلب ويسبب له الإجهاد لذلك عليك الحفاظ على وزنك باستمرار .
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Cairo
