NutriZone
Share
Clinical nutrition
Patient consultants
Health coaching
Healthy food �
25/10/2022
نلعب رياضه في فترة الحمل ولا لأ ؟🤔
سؤال بيواجه كل الحوامل
الإجابة : الرياضة في فترة الحمل من الخطوات الي المفروض الحامل تلتزم بيها مش بس عشان وزنها لا ده عشان الوقاية من أمراض كتير في فترة الحمل زي
👈 آلام الظهر والورم والإنتفاخات
👈 الإمساك
👈 تقليل خطر الإصابة بسكر الحمل
👈 تقليل احتمالية الولادة القيصرية
مش كل انواع الرياضة تنفع للحامل بلاش التمارين المجهدة افضل حاجة المشي أو السباحة ع الأقل مرتين في الأسبوع لمدة ٣٠ دقيقة
تابعينا عشان تعرفي اكتر
انتي وطفلك بصحة مع Nutrizone 🥑 ♥️
16/10/2022
مقاومه الانسولين 📌📌
لاحظنا إن أغلب الناس بتسأل ازاى نقلل من مقاومة الانسولين وايه انسب الانظمه ليها ؟
اول حاجه عندنا نظام ال low carb diet & ketogenic diet
ونفضل الاولانى.. هنتكلم عنهم بالتفاصيل فى بوست تانى
1. ممارسة الرياضة
مارس ما لا يقل عن 30 دقيقة يوميًا من النشاط المعتدل، زى: تمارين المقاومه (الجيم) الكارديو المشي السريع 5 أيام أو أكثر في الأسبوع
2. الوصول إلى وزن صحى
3. اتباع نظامً غذائي مكون من
الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والمكسرات🥜🌰، والفول، والأسماك، 🐟والبقوليات، والقليل من الكاربوهيدرات المعقده هنتكلم عنها بالتفصيل فى بوست تانى 👌
4. الإقلاع عن التدخين🚭
النيكوتين ليه تأثير كبير على مقاومة الجسم للإنسولين
عشان تعرفوا اكتر تابعوا NutriZone🥑
Click here to claim your Sponsored Listing.
