AssemFit

ياترى ايه هدفك من التمرين والدايت؟ 🍏🏃 انك توصل لوزن مثالي ولا جسم مثالي؟ 🤔
اعرف ازاي تحدد هدفك من التمرين بشكل صحيح وتراقب تقدمك من خلال الفيديو..

✅ لينك الفيديو: https://youtu.be/OUB6A75cHL0
ومتنساش الاشتراك في القناة..

تمارين الكارديو 🏃‍♂️

تعتبر تمارين الكارديو من أهم وأشهر التمارين الرياضية اللى بتستخدم بشكل كبير بين الرياضيين وعلى نطاق كبير جدا وبتحتاج لمجهود كبير ورشاقة لأنها بترفع مستوى نبضات القلب لفترة طويلة نوعاً ما.

علشان كده تمارين الكارديو تعتبر من أهم التمارين لجسم الإنسان لأنها بتحتوي على فوائد كتير جدا مهمة ومنها :

1️⃣ بتساعد تمارين الكارديو على التخلص من التوتر والضغط وتحسين الحالة المزاجيّة والتخلص من الإجهاد.
2️⃣ بتساعد الجسم في التخلص من الفضلات الأيضية.
3️⃣ بتساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون الي بتتراكم في الجسم.
4️⃣ بتقلل من فرص الإصابة ببعض الأمراض المزمنة ومنها أمراض الشرايين والسكري والضغط والسمنة وأمراض القلب.
5️⃣ بتساعد تمارين الكارديو على تقوية العضلات المرتبطة بالتنفس زي عضلة القلب والرئتين.
6️⃣ بتساعد على تحسين سير الدورة الدموية في الجسم وبالتالي ده بيحسن من تغذية الجسم وتوصيل الأكسجين لجميع أعضاء وخلايا الجسم.

✅ متنساش الشير واللايك.. واعمل متابعة لو أول مرة تشوفني