Heba Youssef - Life Coach

Gaslighting is a slow, creeping fog that wraps around the mind, dimming the light of certainty until even the truth feels like a mirage. It is a puppet master’s trick, pulling invisible strings to make someone dance to a tune they never chose. With every whispered denial and every twisted memory, the victim becomes a ship lost at sea, their compass shattered by the very hands that once promised safety. Love, in the hands of a gaslighter, is not a home but a hall of mirrors—where every reflection is distorted, and every step leads further from reality.

Yet, even the thickest fog cannot smother the sun forever; the moment one begins to question, the illusion cracks, and the light starts to break through.

To break free from a gaslighter, trust your instincts, question their mislead, and stand firm in your truth. Seek support and regain control to stop the manipulation.
_________________________________________
التلاعب بالعقل زي ضباب بطيء يزحف على العقل، يطفي نور الحقيقة لحد ما تبان سراب. هو زي لاعب عرايس بيحرك الخيوط من غير ما تبان، يخليك تمشي على نغمته من غير ما تحس. كل مرة ينكر حاجة حصلت أو يبدّل كلامه، الضحية تبقى زي مركب تاهت في البحر، بوصلتها مكسورة بإيد اللي كان مفروض يحميها. الحب في إيد الشخص المتلاعب مش حضن دافي، لكنه بيت من مرايات، كل انعكاس فيه مشوّه، وكل خطوة تبعدك عن الحقيقة أكتر.

لكن مهما كان الضباب تقيل، عمره ما يقدر يخفي نور الشمس للأبد، وأول ما هتبدأ تسأل، الخدعة هتتهز، والنور هيبدأ يخترق العتمة.

عشان تتحرر من التلاعب بالعقل، ثق في إحساسك، شكك في تضليلهم، واثبت على حقيقتك. دور على دعم من الناس اللي يساعدوك وارجع تسيطر عشان توقف التلاعب.
_________________________________________

(للعربي انزل لأسفل البوست)

Acceptance is a choice—definitely a hard one, but a choice nonetheless.

There are two ways out of trouble: accept what's happening, see the positive, and choose a peaceful state of mind; or fight against it, be miserable, and struggle against the universe.

We need to learn when it’s time to persevere and when it’s time to accept. One thing that makes acceptance much easier is to consider all the possible explanations for why something is happening to you.

For example, I understand that I met this person to teach me that I need to set boundaries for myself and learn to prioritise myself, and that my feelings matter too. I fulfilled a purpose. Finding the lesson or purpose behind every challenge will help you embrace it instead of fighting it.

Don't judge what happens to you, but rather believe that everything happens for a reason and that better things will always follow. That’s the beginning of true acceptance.

Yes, it’s hard to practice acceptance when you fiercely wish things were different. But the truth is, sometimes we can’t change our reality, even if we try.
______________________________________

التقبل أختيار، أينعم أختيار صعب ولكنه أختيارك في النهاية.
عندك طريقين؛ إنك تتقبل اللي بيحصل و تنظر له بنظره إيجابية و تختار سلامك العقلي بالتقبل، أو تحارب اللي بيحصل و تكون تعيس و ناقم العالم و برضة مافيش حاجة هتتغير.

ضروري نتعلم امتى نعافر و نستمر في المقاومة و أمتى نتقبل، واحدة من الطرق اللي بتخلي التقبل أسهل هي إنك تفكر في كل التفسيرات الإيجابية الممكنه اللي خلت ده يحصل.

على سبيل المثال: أنا عارف إني قابلت الشخص ده علشان أتعلم أضع حدود لنفسي بعد كده و أجعل نفسي أولوية و أتعلم إن أنا كمان مشاعري مهمة تستحق.. تحقق الغرض من التجربة. إيجادك للدرس أو الغرض من التجربة الصعبة بيخليك تتقبل بسرور بدل ما تحاربها و تقاومها.

نعم، التقبل أمر صعب، خاصة لو شئ من كل قلبك تتمنى حدوثه بشكل مختلف، ولكن الحقيقة إن أحياناً لا نستطيع تغيير الواقع حتى لو حاولنا.
_____________________________________
#التقبل

(للعربي انزل لأسفل البوست)

How to Control Your Subconscious Mind

Have you ever been worried or stressed when you had a great event or a mission to be accomplished? A presentation, a job appointment, an exam, a new relationship, etc.

Do you know that your fears and worries come from your subconscious mind? Your subconscious mind is the gatekeeper of your comfort zone. It makes you feel this way in order to keep you safe. But it can also prevent you from growing and being the best version of yourself.

For example, you may feel that you are not good enough. First, ask yourself: not good enough in what? For example, in your relationships with people, ask your subconscious mind: What's the positive intent you impose in order to keep me safe? Maybe the answer is not being hurt. Then, ask, What else can you do to not get hurt other than being not good enough? Maybe you'll get answers like setting boundaries, making yourself a priority, reflecting on past events where you were good enough, etc.

This technique will help you to control your subconscious mind, create other good alternatives, and build a new pattern of thinking in order to behave in a positive way that will allow you to grow and evolve.
______________________________________

كيف تتحكم في عقلك ألا واعي

هل مريت قبل كده بمواقف كنت قلقان و متوتر و أنت عندك حدث مهم أو عمل مهم تنجزه؟ عرض، مقابلة شغل، أمتحان، أو علاقة جديده.

تعرف أن عقلك ألا واعي هو المسؤول عن مشاعرك دي؟ عقلك ألا واعي بيمثل حارس البوابة الخاص لمنطقة الراحة بتاعتك، و اللي مهته أنه يبقيق دايما في أمان. بس ده ايضا بيجنبك إنك تطور و تكون أحسن نسخة من نفسك.

على سبيل المثال: شايف نفسك مش كويس كفايه. أولاً اسأل نفسك مش كويس كفاية في إيه؟ مثلاً في علاقتك مع الناس. أسأل عقلك ألا واعي إيه الغرض الإيجابي اللي بيفرضة عليك علشان يبقيك في أمان؟ بيحاول يحميك من إيه؟ الإجابة مثلاً علشان ما أنجرحش. أسأله إيه تاني ممكن تعمله علشان ما أنجرحش غير إني أكون مش كويس كفاية؟ ممكن مثلاً تطلع بإجابات زي إنك تضع حدودك مع الناس، تجعل نفسك أولوية، تراجع مواقف سابقة كنت فيها كويس كفاية.

التقنية دي هتساعدك تتحكم في عقلك ألا واعي و تخلق بدائل جيدة و أنماط تفكير جديدة يلجأ لها عقلك علشان يتصرف بطريقة إيجابية أكتر تسمح بنموك و تطويرك.
_____________________________________

كل عام و أنتم بخير بمناسبة العام الهجري الجديد.

Happy Islamic new year.