Samar Essam
Share
سمر عصام
اخصائي ومرشد نفسي
مختصة وميسرة لورش السايكودراما
مدربة تنويم ايحائى ذاتى
ممارس معتمد التنويم الايحائي
مش كل حاجة محتاجة تصلحها"
بيحصلك موقف يضايقك…
أول حاجة بتعملها إيه؟...
بتجري تصلّح.
🔧
تصلّح الموقف
تصلّح الشخص
تصلّح نفسك
تصلّح الإحساس
وكأن في صوت جواك بيقول:
"الإحساس ده غلط… لازم يتشال بسرعة"
طب ليه؟
مين قال إن كل حاجة محتاجة تتصلّح؟
خليني أقولك حاجة يمكن تريحك شوية…
مش كل إحساس جاي عشان يتصلّح…
في إحساس جاي عشان يتفهم بس.
ربنا قال:
﴿وَخُلِقَ الإِنسَانُ ضَعِيفًا﴾
مش ضعف عيب.
ده توصيف لطبيعتك.
يعني إيه؟
يعني لما تزعل… ده مش خلل
ده جزء من إنك إنسان.
بدل ما أول ما تزعل تقول:
"أنا لازم أبقى كويس حالًا"
قول:
"أنا زعلان… وربنا خلقني كده… وده مفهوم"
والنبي ﷺ كان بيحزن…
وقال:
"إن العين لتدمع وإن القلب ليحزن"
يعني حتى الحزن له مكان…
ومش ضد الإيمان.
بدل ما تسأل:
"أعمل إيه عشان أبطّل أحس كده؟"
اسأل:
"الإحساس ده ربنا بعته لي ليه؟"
🔹 يمكن بيقولك إنك اتجرحت
🔹 يمكن بيقولك إنك محتاج تهدى
🔹 يمكن بيقولك إنك تعدّل حاجة في حياتك
المشكلة مش في الإحساس…
المشكلة إننا بنعامله كأنه عطل...
وهو في الحقيقة رسالة من جواك
🧩 جرب معايا التمرين ده:
1- وقف لحظة
2- قول: "يا رب أنا حاسس بـ…"
3- سمّي الإحساس من غير حكم
4- اسأل: "الإحساس ده عايز يعلّمني إيه؟"
أوقات كتير…
مجرد ما الإحساس "يتشاف"…
بيهدى لوحده.
09/03/2026
خلّيني أشارك معاكم معنى جميل قوي يمكن ناس كتير ماخدتش بالها منه…
كتير مننا بيبقى فاكر إن المتقين والمحسنين دول ناس مثاليين قوي…
ناس ما بتغلطش…
ناس دايمًا بتعمل الصح وبس.
لكن لما نتأمل شوية في كلام ربنا هنكتشف معنى مريح جدًا للقلب.
ربنا قال:
﴿وَسَارِعُوا إِلَىٰ مَغْفِرَةٍ مِنْ رَبِّكُمْ وَجَنَّةٍ عَرْضُهَا السَّمَاوَاتُ وَالْأَرْضُ أُعِدَّتْ لِلْمُتَّقِينَ﴾
﴿الَّذِينَ يُنْفِقُونَ فِي السَّرَّاءِ وَالضَّرَّاءِ وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ﴾
﴿وَالَّذِينَ إِذَا فَعَلُوا فَاحِشَةً أَوْ ظَلَمُوا أَنْفُسَهُمْ ذَكَرُوا اللَّهَ فَاسْتَغْفَرُوا لِذُنُوبِهِمْ وَمَنْ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ إِلَّا اللَّهُ وَلَمْ يُصِرُّوا عَلَىٰ مَا فَعَلُوا وَهُمْ يَعْلَمُونَ﴾
﴿أُولَٰئِكَ جَزَاؤُهُمْ مَغْفِرَةٌ مِنْ رَبِّهِمْ وَجَنَّاتٌ تَجْرِي مِنْ تَحْتِهَا الْأَنْهَارُ خَالِدِينَ فِيهَا وَنِعْمَ أَجْرُ الْعَامِلِينَ﴾
لو بصّينا للآيات دي بهدوء… هنلاقي فيها جمال ومعاني عميقة قوي.
ربنا الأول قال إن الجنة أُعدت للمتقين…
وبعدين بدأ يوصفهم.
قال إنهم ينفقون في السراء والضراء
يعني سواء حياتهم سهلة أو صعبة… سواء مرتاحين أو متضايقين…
قلبهم لسه متعلق بربنا.
وبعدين قال: الكاظمين الغيظ.
خد بالك…
ربنا ما قالش اللي ما بيغضبوش.
لأن الغضب إحساس بشري طبيعي… كلنا بنغضب.
لكن الجمال إنك تعرف تمسك غضبك.
تعرف توقف نفسك لحظة…
تهدى…
وتختار رد فعلك.
دي في الحقيقة من أجمل صور إدارة المشاعر.
إنك تحس بالغضب… لكن ما تخليش الغضب هو اللي يسوقك.
وبعدين ربنا قال: والعافين عن الناس.
يعني مش بس كتمت غضبك…
ده كمان قدرت تسامح.
إن قلبك يقدر يعدّي…
وما يفضلش شايل الغضب جواه.
وبعدين تيجي الآية اللي فيها رحمة كبيرة قوي لأي حد حاسس إنه غرقان في ذنوبه.
ربنا قال عن المتقين نفسهم:
﴿وَالَّذِينَ إِذَا فَعَلُوا فَاحِشَةً أَوْ ظَلَمُوا أَنْفُسَهُمْ﴾
يعني حتى المتقين…
ممكن يغلطوا.
ممكن يضعفوا.
ممكن يقعوا في ذنب.
بل حتى ممكن يقعوا في فاحشة.
يعني هم مش ملائكة…
هم بشر.
طب إيه الفرق بينهم وبين غيرهم؟
الفرق مش إنهم ما بيغلطوش…
الفرق إنهم ما بيصروش على الغلط.
تكمل الآية:
﴿ذَكَرُوا اللَّهَ فَاسْتَغْفَرُوا لِذُنُوبِهِمْ وَمَنْ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ إِلَّا اللَّهُ وَلَمْ يُصِرُّوا عَلَىٰ مَا فَعَلُوا وَهُمْ يَعْلَمُونَ﴾
لحظة تذكّر واحدة لله…
لحظة خوف صادق…
لحظة استغفار حقيقي…
ممكن تغيّر كل حاجة.
عشان كده ربنا ختم المعنى الجميل ده بالبشارة العظيمة:
﴿أُولَٰئِكَ جَزَاؤُهُمْ مَغْفِرَةٌ مِنْ رَبِّهِمْ وَجَنَّاتٌ تَجْرِي مِنْ تَحْتِهَا الْأَنْهَارُ خَالِدِينَ فِيهَا وَنِعْمَ أَجْرُ الْعَامِلِينَ﴾
تخيّل…
إنسان يمكن كان حاسس إن ذنوبه كتير…
وإنه بعيد قوي…
لكن لحظة صدق واحدة مع ربنا
لحظة رجوع حقيقي…
ونِيّة إنه يسيب الذنب وما يصرّش عليه…
ممكن تنقله عند ربنا من إنسان غرقان في الذنب…
لإنسان يُكتب من المتقين والمحسنين.
عشان كده بلاش تيأس من نفسك.
المتقين مش ملائكة…
والمحسنين مش ناس عمرهم ما غلطوا.
لكنهم ببساطة…
كل ما يغلطوا يعرفوا الطريق ويرجعوا لربنا تاني.
#التوبة
Click here to claim your Sponsored Listing.
