Relief Center

السمنة ما لها وما عليها ؟؟

تعريف السمنة
هي مرض ووباء يُصاب به الإنسان عندما تزيد نسبة الدهون في جسمه بكمية كبيرة لا تتناسب مع طوله ويمكن حساب هذه النسبة من خلال مؤشر كتلة الجسم الذي يعتمد على الطول والوزن.

مسببات السمنة
يوجد العديد من الأسباب التي تجعل الإنسان يصاب بالأمراض السمنة ومنها:

العوامل الوراثية
ترتبط السمنة بالجينات الوراثية، فإذا كان الوالدين يعانون من السمنة فمن الطبيعي أن يكون الطفل مثلهم، إلا إذا أخدنا حذرنا، واتبعنا نظام غذائي صحيح معه من بداية مرحلة النضج.

الأطعمة المصنعة
فالأطعمة المصنعة هي التي يتناولها الجميع خارج المنزل وفي المطاعم المختلفة ولا يدركون أن هذه الأطعمة تحتوي على دهون مشبعة ولهذه الدهون خطر كبير على صحة الإنسان ونشاطه.

الكسل والخمول
من أهم المسببات للسمنة هو الكسل وعدم الحركة مما يجعل الدهون تتراكم في الجسم ولا تحرق فتزيد من وزن الإنسان وتُعيقه.

النظام الغذائي السيئ
فكثرة تناول الأطعمة التي تحتوي على سكريات وسعرات حرارية عالية تعمل على زيادة تكوين طبقة الدهون داخل الجسم مما يؤدي إلى السمنة.

إدمان الطعام
عدم السيطرة على الشهية تجعل الفرد يأكل ما يشاء في أي وقت وبالكميات التي يرغب بها من مسببات السمنة.

قلة النوم
أكدت الدراسات أن الأشخاص الذين لا ينامون بالكم الكافي يصابون بالسمنة حيث يفرز الجسم هرمون يساعد على فتح الشهية.

الثقافة العامة
وتتمثل في عدم ممارسة الرياضة وعدم المشي والحرص على الغذاء الصحي فكل هذه العوامل تؤثر على صحة الإنسان.

الأدوية
فبعض الأدوية تتسبب في فتح الشهية مما تؤدي لزيادة الوزن، ومن هذه الأدوية أدوية الاكتئاب .

الحمل
فأثناء فترة الحمل يزيد وزن السيدة وعليها بعد الولادة إنقاص هذا الوزن الزائد فإذا لم ينقص فتصبح أكثر عرضة للإصابة بالسمنة.