Bio Merk
Share
Bio Merk is a leading fast growing Pharmaceutical company
23/11/2020
.........صحتك في معلومة
فيتامين د (vitamin D)
الوصف :
فيتامين (د) قابل للذوبان في الدهون ، وهذا يعني أنه ينبغي تناوله مع وجبة تحتوي على دهون حتى يتمكن جسمك من امتصاصه.
ومن المعروف أنه يعمل مع الكالسيوم في جسمك للمساعدة في بناء والحفاظ على عظام قوية وأسنان صحية.
يطلق عليه في كثير من الأحيان فيتامين الشمس لأنه يمكن تخليقه في الجلد عن طريق التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
هناك شكلين رئيسيين من فيتامين (د) – D2 و D3
ومع ذلك ، يبدو أن فيتامين D2 ينتج كمية أقل من الكالسيديفول مقارنة بكمية متساوية من فيتامين D3.
تظهر معظم الدراسات أن فيتامين D3 أكثر فعالية من فيتامين D2 في رفع مستويات الدم من الكالسيديفول
تناول فيتامين (د) مع مكملات الكالسيوم يمكن أن يقلل من معدل فقدان العظام ، ويساعد على منع ترقق العظام ، وقد يقلل من خطر الكسور.
فيتامين (د) لديه هيكل هرمون الستيرويد ويتصرف على هذا النحو في الجسم.
من المهم لوظيفة العضلات الطبيعية ونظام المناعة الطبيعي.
نقص فيتامين D شائع وينتج عن التعرض غير الكافي لأشعة الشمس وعدم كفاية المتحصل الغذائي (يحدث عادة معًا) ومن أمراض الكلى المزمنة.
المصادر الغذائية الطبيعية :
الأسماك الدهنية مثل السردين ، والسمن ، والحليب المدعم بفيتامين د وبعض الحبوب ...
أعراض نقص فيتامين (د) :
آلام العضلات والضعف، آلام العظام، لين العظام
أعراض السمية :
الأعراض الرئيسية تنتج من فرط كالسيوم الدم.
يمكن أن يحدث فقدان الشهية والغثيان والقيء ، غالباً ما يتبعه عطش ، ضعف ، عصبية ، حكة ، وفي نهاية المطاف الفشل الكلوي.
الجرعة الموصى بها كمكمل غذائي:
الاستهلاك المرجعي الغذائي (DRI) لفيتامين (د) تتراوح بين 15 ميكروغرام / يوم أو 600 وحدة دولية / يوم الى 25 ميكروغرام / يوم أو 1000 وحدة دولية / يوم
(40 وحدة دولية = 1 ميكروغرام)
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Telephone
Website
Address
Opening Hours
| Monday | 8am - 5pm |
| Tuesday | 8am - 5pm |
| Wednesday | 8am - 5pm |
| Thursday | 8am - 5pm |
| Saturday | 8am - 5pm |
| Sunday | 8am - 5pm |
