Cap Ramy Elsaid
Share
Put your goal in front of you to reach it �
09/10/2021
تتوقع بيج رامي هياخد مركز ايه 🤔
اول ثاني ثالث 🤔
انا اتوقع اول او ثاني باذن الله 🤚
من وجهه نظري الشخصيه البسيطه انه اتطور عن السنه ال فاتت لاكن التنشيف كان اقل من السنه ال فاتت والعرض مش احسن حاجه بصراحه
وطبعا لسه العرض النهائي هو ال هيحدد كل حاجه👌
اتمني التوفيق لبطلنا المصري وياري الساندو يكون مصري ❤️🔥💪
Cap Ramy Elsaid .
08/10/2021
اختار صح ❤️💪
لما تيجي تختار زوجتك متستعجلش .. اختار صح واوعي تبص للشكليات لان لما تكون انت لاعب و صاحب حلم و موهبة او هاوي شيء معين في حياتك ومحتاج لحد يسندك ويقويك بعد ربنا سبحانه وتعالي ثم اهلك هتكون هي زوجتك 💍💝
الوحيده الي هتطور من موهبتك وتقف جانبك بجد وتساعدك وهي بتعمل كده في اسعد لحظاتها وهي كل لحظة جانبك لانها بتسعي في تحقيق احلامكم سوي ♥️🥀
Cap Ramy Elsaid / Certified Fitness Trainer .
14/05/2021
كحك العيد 🤗😉
الناس الي بتسال هل الكحك هيبوظ الدايت وفيه سعرات قد ايه واكل كام وحدة منه عشان مش اتخن 👀
✍️ في البدايه لازم نعرف الكحك دا فيه ايه ممكن يزود لينا الوزن او تكون سعراته عاليه ويبوظ معانا الدنيا 😔
سمسم . دقيق . سمنه . خميرة . بكينج باودر . فانيليا . ملبن . سكر . وممكن مكسرات ...... دي تقريبا المكونات الاساسيه للكحك 🤗
✍️ لك ان تتخيل ان كل كحكه هتاكلها فيها كل المكونات دي ويمكن اكتر وانت بالصلاه علي النبي بتهجم علي طبق الكحك كانك داخل مسابقه او كانه زي التسالي كدا وتخبط واحدة في التانيه في الثالثه .... وماتسيبش الطبق غير لما تجيب اخرة ويكون فاضي 😂 لا عاش يا وحش والله ممتاز 🤪
✍️ لازم تعرف ان الكحكايه الواحدة فيها من 150 ل 200 سعر حراري او اكثر ..... و دا بيختلف حسب مكونات وحجم الكحك وهل في مكسرات او سكر او لا 👌
✍️ كل واحدة او اثنين بالكتير وحاول تشيل السكر من عليها او علي الاقل تقلله لانه فاتح للشهيه وممكن تنسي نفسك قدامه وتخبط 20 كحكايه وتخلص الكحك و الحجه تمسك فيك و اخواتك يمسكوا فيك ونجيبك بقي من المستشفي 😂
✍️ ملخص الموضوع : كل واحدة او اثنين في اليوم وحاول تقلل شويه السكر الي علي الكحك مش هيعملوا معاك مشاكل كبيرة اوي زي ما انت متخيل طول ما انت حاسبها من سعرات يومك او خليها يا سيدي وجبه فري عادي يعني الدنيا مش هتبوظ ( الديت مش حرمان ) 👍
👀 طيب تعديل عشان الناس الي بتستهبل بقي 😂 :
علي فكرة البسكوت والبيتيفور بردو فيهم سعرات عاليه ماتعملش نفسك ناصح وتروح تخربها اكل منهم وتقولي اصل انا مش كلت كحك 😂 شايفك وعارفك يا قمر 🤪
انا عارف اني بتاخر عليكوا شويه الفترة دي والبوستات بتنزل متاخر بس معلش حقكوا عليا غصب عني انا بمر بظروف صعبه الفترة دي بالاخص لان والدي متوفي من فترة قريبه وعندي مشاكل في شغلي .... ارجوا الدعاء ليه بالرحمه 🙏
كل سنه وانتم بخير وصحه وسلامه وعيد سعيد عليكم وعلي الاسرة كلها 🥰🥰🥰
✍️ اي حد عندة استفسار ان موجود وهجاوب عليكم 💕
✍️ لو عجبك البوست دا شير ولايك ومنشن لصاحبك 💗
✍️ لينك الانستجرام عشان تتابع كل جديد 😉🌹
https://www.instagram.com/p/CApQ4EKgUp4/?igshid=1d23pqyhlopo4
Cap Ramy Elsaid / Certified fitness trainer .
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the school
Telephone
Website
Address
Mansoura
