Cap Mahmoud / personal-trainer -ISSA

ال warm up
الاحماء وفوائده للجسم
زيادة الامكانات الوظيفيه للجسم
تحفيز الاوكسجين المنتشر ف الدم للوصول للعضلات
رفع حراره الجسم عن طريق التعرق
مرونه الاربطه والاوتار والانسجه لتدفق الدم
تقويه القلب وعدم التوتر
تجنب الاصابات ووجود علاقه مثاليه بين الحركات
تقليل اللزوجه الموجوده ب العضلات
تهيأت الجهاز العصبي
تحسين التمثيل الغذائي
الاستجابه الفعليه لمتطلبات التمرين
-