Top Clinical Team

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
تحت عنوان "السُنه بعيون طبيه"
نكمل حديثنا عن فوائد النوم علي الجانب اليمين كما أوصانا رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم في حديثه

«الرسول ﷺ كان ينام على شقه الأيمن وأمرنا بذلك في هديه الشريف»

«إذا أتيت مضجعك فتوضأ وضوءك للصلاة،
ثم اضطجع على شقك الأيمن...»
(رواه البخاري ومسلم).

دي مش مجرد عادة.. دي سنة فيها بركة دينية وفوائد صحية مثبتة علميًا!

الفوائد الدينية (من السنة النبوية):
- اتباع أمر النبي ﷺ يقربنا من الله ويجلب البركة والسكينة.

- يساعد على الاستيقاظ لقيام الليل بسهولة (لأن النوم مش بيبقى ثقيل زيادة).

- يذكرنا بالتوجه نحو القبلة والاستعداد للصلاة في أي وقت.

- يعلم التواضع والتسليم لأمر الله ورسوله في أدق تفاصيل الحياة اليومية.

∆الفوائد الطبية
(مثبتة بدراسات حديثة)

1. راحة للقلب
(Reduced cardiac workload &
lower heart strain) ❤️
القلب يبقى في وضع أعلى نسبيًا، فالضغط عليه أقل،
وتدفق الدم
(Blood flow) يحصل بكفاءة اعلي
بدون مجهود زيادة ده مفيد خاصة لمرضى الفشل القلبي (Heart failure)
أو اللي عندهم مشاكل قلبية أُخري

2. تحسين التنفس وتقليل الصوت اثناء النوم ( الشخير )

(Improved airway patency & reduced snoring) 😴

الوضعية دي بتساعد المسالك الهوائية (Upper airway)
تبقى مفتوحة أكتر، فبتقلل الشخير والانقطاع التنفسي أثناء النوم
(Obstructive sleep apnea symptoms)،
وده مثبت في أبحاث
تحت عنوان " sleep medicine "

3. استرخاء عام ونوم أهدأ

(Parasympathetic activation & better sleep quality)

بتقلل نشاط الجهاز العصبي السمبثاوي
(Sympathetic nervous system) فبتساعد على الاسترخاء، تقليل التوتر، ونوم أسرع وأعمق – وده ينعكس إيجابيًا على الصحة النفسية والجسدية.

(ملاحظة علمية مهمة: بعض الدراسات بتشير إن النوم على اليسار أفضل لتقليل الارتجاع المريئي Gastroesophageal reflux. (disease - GERD
وحموضة الليل، لأن المعدة مائلة لليسار.
لكن للقلب والتنفس العام، اليمين غالبًا أفضل، والسنة بتبدأ باليمين.. إعجاز في التوازن!)

قبل 1400 سنة جاء الهدي النبوي بما يثبته العلم اليوم.. سبحان الله
ولأن الله سبحانه وتعالى قال في كتابه
{النجم}
وَمَا يَنطِقُ عَنِ الْهَوَى(٣) إِنْ هُوَ إِلَّا وَحْيٌ يُوحَى(٤) عَلَّمَهُ شَدِيدُ الْقُوَى(٥)

ف يقينا بالله أن كل سُنه أمرنا بالله رسولنا الكريم لها فوائد صحيه

جرب الليلة دي: توضأ + ادعية النوم + اضطجع على شقك الأيمن، وقلي في
الكومنتس: حسيت بفرق إيه في الراحة أو جودة النوم؟

وكالعاده هتلاقي الريفرانس في الكومنتس
سؤال البوست :
ما هي اهم الإنزيمات والهرمونات التي تُفرز أثناء النوم ؟
وما هي وظائفُها ؟

🖇️هل الصيام بيأثر على ضغط الدم وفاعلية الأدوية ؟
في رمضان كتير من المرضى بيغيروا مواعيد أدويتهم عشان تتناسب مع الإفطار والسحور…
لكن السؤال الأهم:
هل مجرد تغيير التوقيت دايمًا آمن؟
الحقيقة إن الصيام بيغير بعض العوامل الفسيولوجية في الجسم،
والتغيير ده ممكن يؤثر على ضغط الدم… وأحيانًا على طريقة امتصاص بعض الأدوية.
🔻الصيام في حد ذاته لا يسبب اضطراب ضغط الدم عند المريض المستقر،
لكن بعض العوامل المصاحبة ممكن تؤثر:
▪️فقدان السوائل خلال النهار
→ قد يقلل حجم البلازما
→ يسبب انخفاضًا نسبيًا في ضغط الدم
→ خاصة مع مدرات البول أو عند كبار السن
وقد يظهر في صورة دوخة عند الوقوف (Orthostatic hypotension)
▪️ الإفطار (لو به نسبة كبيرة من الأملاح)
→ احتباس سوائل
→ ارتفاع ضغط الدم
خصوصًا لدى المرضى الحساسين للملح
▪️ التوقف المفاجئ عن أدوية الضغط
قد يؤدي إلى فقدان السيطرة على الضغط،
وبعض الأدوية قد تسبب ارتفاعًا ارتداديًا إذا أوقفت فجأة (Rebound Hypertension)
🔻هل الصيام يغير امتصاص الدواء؟
التأثير هنا مش شامل لكل الأدوية،
لكن في عوامل ممكن تلعب دور:
▪️ وجود الدواء على معدة فارغة قد:
يحسّن امتصاص بعض الأدوية
أو يزيد تهيج المعدة في أدوية أخرى (مثل بعض المسكنات)
▪️ الوجبة الكبيرة بعد الإفطار
الأكل (خصوصًا الدسم)
→ قد يؤخر إفراغ المعدة
→ فيؤخر امتصاص بعض الأدوية
وأحيانًا يقلل امتصاص أدوية معينة.
▪️ توقيت أدوية السكر
تغيير مواعيد الأكل
→ يستلزم تعديلًا دقيقًا في توقيت أدوية أو إنسولين السكري
لتجنب الهبوط أو الارتفاع في سكر الدم .