Balance توازن

👍فن التجاهل
من أهم وأول خطوات السلام النفسى ودا سلوك بنستخدمه للدفاع أو تحسين الصحه النفسية ⚘️
# يعنى إي التجاهل ؟؟؟
✅ ️يعنى عدم التفاعل مع مواقف أو أشخاص هيحصلنا بسببهم أذى نفسى والتفاعل معاهم هيسبب لنا توتر أو مشاكل أو....
✅️ التجاهل الذكى وسيلة فعالة جدااا لتحسين الصحة النفسية
# طيب نتجاهل إى ؟ ومين ؟
✅️ نتجاهل أى موقف يؤذينا ويؤذى مشاعرنا ويشغل تفكيرنا بشكل سلبى .
ونتجاهل الأشخاص ال وجودهم حِمل علينا وعلى أعصابنا ونفسيتنا .
الاشخاص ال طول الوقت بيصدروا طاقة سلبية .
الناس ال طول الوقت عايزه تاخد من طاقتك .
الناس ال بتقلل من قدراتك وأفعالك وتخليك تحس إنك مقصر .
# طيب لو الناس دى من الدايرة القريبة ليا ومينفعش أبعد عنهم أوأتجاهلهم ؟؟؟؟
✅️ يبقى تجاهل جزئي
بمعنى اعملهم mute أضعهم على وضع الصامت
يعنى اسمع بس بدون تركيز فى الكلام ولا اهتم بالكلام ولا أفكر فيه
💓 أركز على صحتى النفسية وبس
سلامى النفسى لازم يكون هو أهم أولوياتى .
دمتم فى راحة بال ورضا من الرحمن 💜