Fidur Fisioterapia
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29/08/2025
📣📣📣
¡Nos tomamos un respiro!
Del 1 al 15 de septiembre cerramos la consulta de fisioterapia.
Nos vemos a partir del día 16 🤩
05/02/2025
PIRÁMIDE DE LA RECUPERACIÓN
En consulta siempre surge la duda por parte de los deportistas: ¿cuál es la manera más efectiva de recuperarme: masajes, baños en agua fría, etc?
La verdad es que es un conjunto de cosas, es normal que caigamos en lo más visible en redes sociales y medios de comunicación deportivos donde nos muestran una parte de la recuperación de los deportistas de elite.
Sin embargo, tenemos un entrenamiento invisible que es el que nos vemos y que es el pilar de toda recuperación: dormir y descansar lo suficiente, comer e hidratarnos bien y realizar una recuperación activa (caminar, rodar en la bicicleta, entrenamiento de fuerza de una zona que no se ha trabajado en competición).
Os dejo una pirámide que nos dice la evidencia científica los pasos a seguir, siendo la base lo más importante.
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| Miércoles | 10:00 - 14:00 |
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