Date Life

Te damos ideas de snacks rápidos y saludables que puedes alternar los dos de la semana

QUE PODEMOS HACER CON TANTA COMIDA NAVIDEÑA ☃️🎄

Simplemente disfrutad con vuestra familia y amigos, dejaos de qué está “bien” o qué está “mal”.

Elegid las opciones que mejor os pueden sentar y que más nutran a tu cuerpo, aún teniendo esa parte de poder pecar un poquito 😉
Pasad buenas fiestas y no penséis en lo que hcéis estos días, si no lo que se hace durante todo el año, que es lo importante. 💪

Así ue ya sabéis amigos, sed felices, que e lo importante de la navidad, disfrutar con la familia y de ls comidas o vuestra gente, difrutar comiendo y no o comáis la cbe de lo que estáis comindo o dejando de comer.

FELIZ NAVIDAD!!!!

⬆️ Opciones rápidas y saludables para comer como snaks.

El objetivo de realizar colacione saludables durante el día es saciar el hambre previo a tu plato fuerte.

⚠️ La porción de los alimentos depende de cuales sean tus requerimientos diarios y cuál sea tu objetivo, hacer snacks no es copletamente necesario, sin embargo estas son algunas opciones para comenzar con un alimentación mas sana.

¿Qué opción d snack se te antoja más?

Muchas personas asocian palabra “dieta” y “régimen alimentario ” como sinónimos de restricciones en la alimentación. Pero eso está mas lejos de la realidad; ambos conceptos no se refieren a lo mismo por eso en te enseñamos que te no significa pasa hambr.

Pequeños cambios en tu vida que son tan simples, que mejorarán tus hábitos alimenticios

La energía de empleas entrenar se te devuelve por el doble multiplicada. Si quieres tener energía para entrenar, empieza a entrenar con la ayuda de

El mejor seguro de salud es la prevención, y los hábitos saludables son lo que más te ayuda a prevenir enfermedades

A veces las cosas más sencillas son las más efectivas !!! 😉

No te descuelgues de las buenas rutinas en te ayudaos y te animamos a que sigas con as bunas rutinas.

Hay muchos mitos que dicen que para comer bien y cuidarse , hay que tener mucho dinero y com he dicho al principio son solo mitos.

🧠🧠Lo que hacemos influye profundamente en cómo nos sentimos.

Y algunas actividades han demostrado mejorar el estado de ánimo y ayudarnos a luchar contra l depresión.

Algunos metanálisis confirman que el ejercicio no solo reduce el riesgo de depresión, sino que sirve de terapia para resinas ya la sufren.

Pasar tiempo en la naturaleza reduce también los síntomas de la depresión. La exposición al sol mejora la salud mental por diferentes vías.

Pasar tiempo en buena compañía es uno de los mejores rotectoreds contra la depresión

El consumo moderado de café (2/3 taza al día ) se asocia con menos depresión, y por último no menos importante dormir y descansar bien es fundamental para la salud mental.

🧠🧠 Y por supuesto, buscar ayuda en profesionales. 🧠🧠