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Después del nacimiento, la placenta se desprende de la pared uterina.
En su lugar queda una superficie de aproximadamente 15–20 cm de diámetro.
Es una herida fisiológica dentro del útero.
Por eso durante las primeras semanas:
• aparece el sangrado (loquios)
• existe riesgo real de infección
• el útero tarda entre 4 y 6 semanas en involucionar
• los tejidos del suelo pélvico pueden necesitar meses para recuperar su función
No es “una regla fuerte”.
Es un proceso biológico de reparación.
Durante el embarazo el útero multiplica su tamaño más de 20 veces.
Su recuperación requiere tiempo, descanso y disminución de carga.
Acelerar la vuelta a la actividad puede aumentar el riesgo de:
– prolapsos
– incontinencia urinaria
– dolor pélvico crónico
El posparto no es debilidad.
Es fisiología.
Y cuanto más se respete, mejor será la función a largo plazo.

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El posparto no es solo descansar…
también es volver a moverte poco a poco, incluso con tu bebé en brazos. 😴🤍
Aquí te dejo 3 ejercicios suaves que puedes hacer en el posparto, respetando tu ritmo y lo que tu cuerpo te vaya pidiendo.

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Moverte durante el embarazo no es una moda. Es una herramienta.
Entrenar bien, con criterio y adaptado a cada etapa, no solo mejora cómo te sientes ahora. También influye en cómo vas a vivir tu parto y tu recuperación después.
Menos dolor, mejor control, más capacidad de adaptación.
No se trata de hacerlo todo, se trata de hacerlo bien.
Si estás embarazada o pensando en estarlo, esto no va de exigirte más. Va de prepararte mejor.

El placer no empieza en el cuerpo.
Empieza mucho antes.
Empieza en cómo has aprendido a vivir tu sexualidad, en lo que te han contado, en lo que te han prohibido, en lo que te da seguridad… y en lo que todavía te cuesta soltar.
Y sí, después el suelo pélvico importa.
Porque si hay tensión, dolor, puntos gatillo o debilidad, disfrutar también se hace más difícil.
Por eso hablar de placer femenino no es frivolidad.
Es salud.
Es conocimiento.
Y también es recuperar el derecho a disfrutar sin dolor y sin culpa.



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