antum

Nada más que añadir. 🥰🎉

🌞 SOL
INFRARROJOS y LUZ NATURAL.

La única divinidad a la que realmente venero es el astro Rey (los egipcios sabían muy bien lo que hacían...), pues constituye mi mayor fuente de salud.
Es mi mejor calmante, tanto para el cuerpo como para el alma.
Mi máximo regulador circadiano.
Mi relajante muscular preferido.
Mi dosis diaria natural de sustancias antiinflamatorias.
Mi antidepresivo más efectivo (y sin efectos secundarios).
Mi mayor proveedor de vitamina D, que fortalece mi sistema inmunológico ante tanto virus mutante... y ante tanto discurso apocalíptico.

🤩 Donde ahora resido, solo necesito caminar 15 minutos desde casa hasta este mirador, para saludar al Sol en su nacimiento diario y, así, beneficiarme de su potente luz infrarroja (que pone "en hora" mi glándula pineal, sincronizándola con el ciclo luz-oscuridad). Sin lentillas y sin gafas; de pie y bien quieta, cierro los ojos y siento el ténue calor de esos primeros rayos acariciando mis párpados. Permanezco unos 15 minutos, mientras escucho el rumor de las olas, los gritos de las gaviotas y sí, cómo no, el ruido de los coches circulando por la calle detrás de mí.

🚶A mediodía, salgo a caminar para obtener mi dosis de vitamina D (en primavera y verano) y/o mi ración de ansiolíticos y antidepresivos (en otoño e invierno).
💪 El trabajo de fuerza, lo realizo en casa, a mi ritmo, aplicando el maravilloso y práctico concepto de "pesas lentas" de Maffetone.

💯 NOTA IMPORTANTE: Para aumentar la eficacia de todo lo anterior, se recomienda respirar de forma calmada y por la nariz. Funciona todavía mejor, si además se deja de ver las noticias... para siempre jamás. 😉😝

🙄 Lo sé: soy más pesada que una vaca en brazos. Y me repito más que el ajo.

😖¡¡¡Pero es que esta es la puñetera realidad, peña!!!
Que no hay día que no hable con alguien, que no se da ni cuenta de que está pasadísimo de vueltas, joder.
😮 Y sí: hasta una persona con obesidad puede estar caminando en exceso o demasiado rápido para su condición física, ahora mismo. O queriendo realizar un ejercicio de fuerza demasiado intenso y sin la debida recuperación. 😐

😶Si me muero mañana, me gustaría saber que me voy de este mundo habiendo plantado la semillita de la conciencia en este sentido: MÁS NO ES MEJOR, cachislosmenguesya.

🙏Haceos el favor de entrenar y, luego, recuperar/descansar lo suficiente para asimilar ese entrenamiento.
👉Todo lo demás equivale a enfermedad, lesiones crónicas, depresión y mala calidad de vida.
🙌 Pocabroma con esto ya.

🔥 Sí, soy intensa. ¿Qué pasa? 😎
Y por lo que sigo viendo en mi consulta y en las redes, todavía no lo soy lo suficiente. 🙃

Moved el c**o, sí. Pero movedlo bien, leches. 💯