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☕En HOPPAFIT nos encanta el café y todos sus beneficios.
💪🏽En el mundo del fitness, cada vez el consumo de la cafeína es cada vez más frecuente.

🏃🏾‍♀️Dependiendo del deporte que realicemos, la cafeína afectará de una forma u otra, destacando en entrenamientos de resistencia, entrenamientos intermitentes y entrenamientos de alta intensidad de hasta una hora o más.

🍵¿Cuánto debo consumir? Depende de cada persona.

🫖La cafeína no debe ser consumida a la ligera: siempre debe ser tomada en dosis adecuadas ya que de lo contrario podría provocar efectos negativos.
Según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), no se debe superar una dosis única de hasta 200 mg (cerca de 3 mg/Kg de peso corporal para un adulto de unos 70 Kg).

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El consumo de la cafeína es cada vez más frecuente en el deporte, sobre todo de forma previa al entrenamiento.
¿Conoces los principales beneficios que su consumo nos aporta?

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