FreeFascia

Free Fascia En distintas ocasiones, el de investigación liderado por Monteiro (2016, 2017 y 2019) destaca las ventajas de la recuperación pasiva frente al uso del foam roller, en los intervalos entre series para los ejercicios de extensión de rodillas (> nº de repeticiones) al comparar con FR120” (+13,8%), FR90” (+8,6%) y FR60” (+9,1%).

Siempre he defendido la idea de no confundir el uso de distintos accesorios, encasillados como herramientas, para la auto-liberación miofascial como garante de sus beneficios ya conocidos. Es más, es preciso diferenciar aquellas técnicas pasivas/activas y estáticas/dinámicas.

Los resultados obtenidos en esos casos no deberían ser interpretados exclusivamente en base a la idea de que la auto-liberación miofascial va en perjuicio de los mecanismos de recuperación muscular.

Por todo ello, ahora mismo estamos realizando 2 estudios (TFG y TFM) para averiguar si ese comportamiento se repite, en ese caso, con el uso del roller massager (auto-liberación pasiva/estática).

A falta de someter los datos por un tratamiento estadístico y superar distintas pruebas, los indicios nos llevan a seguir creyendo en la necesidad de diferenciar los tipos de movilización miofascial.

En una época de constante búsqueda de lo nuevo, lo bueno, lo correcto, para sustituir aquello que hasta ahora era lo nuevo, lo bueno, lo correcto…os digo, en CAFD no deseches nada, conoce para qué sirve cada herramienta y utilízala cada vez que sea necesaria.

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