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¡Ya es viernes! Ya queda menos para ganar esta batalla, y que mejor que hacerlo con alegría. Os dejamos un pequeño trozo de entrenamiento Gatuno🐱 de Rosana haciendo un peso mu**to de una forma diferente!💪😂
¡Espero que os guste!
01/04/2020
¡Buenas tardes! Esperamos que estéis llevando bien el confinamiento.😷
Aquí os dejamos un ejercicio fundamental para tener unas piernas fuertes. Se trata de un curl de isquios excéntrico con fitball. Os explicamos cómo hacerlo:
📍Coloca los dos pies sobre el fitball y eleva la cadera.
📍Mantente estable y alineado
📍Flexiona ambas rodillas hasta que la planta de los pies quede apoyada sobre el fitball.
📍Proyecta la cadera hacia arriba, a la vez que estiras las piernas lentamente, no dejes que tu cadera baje.
📍Vuelve a posición inicial.
Esperamos que os haya gustado. No olvidéis planificar bien el entrenamiento para una práctica segura y adecuada a tus necesidades. Si así lo deseas, nuestros entrenadores personales pueden ayudarte en el proceso. Un saludo y ¡Feliz miércoles!
@ Valencia Centro
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