MAMO ABATE

ክፍል 2
የቶንሲል በሽታ
ቶንሲልቶሚ
የቶንሲል በሽታ የመከላከል ስርዓትታችንን አስፈላጊ አካል ነው::ስለዚህ ሐኪማችን እነሱን ለመጠበቅ ሊረዳን ይችላል፡፡ነገር ግን የቶንሲል ህመማችን ተመልሶ ከቀጠለ ወይም የማይጠፋ ከሆነ ወይም ያበጠ የቶንሲል ለመተንፈስ ወይም ለመብላት አስቸጋሪ ከሆነብን ቶንሲላችንን ማውጣት በህክምና ሞያተኞች መወገድ ሊያስፈልገን ይችላል።ይህ ቀዶ ጥገና ቶንሲልቶሚ ይባላል::

ቶንሲልክቶሚ በጣም የተለመደ ሕክምና ነበር።ነገር ግን አሁን ሐኪሞቻችን ይህንን ቀዶ ጥገና የቶንሲል ህመማችን ተመልሶ ከቀጠለ ብቻ ነው የሚሰራው፡፡ይህም ማለት እኛ ወይም ልጅጆቻችን በአንድ አመት ውስጥ ከሰባት(7) ጊዜ በላይ የቶንሲል በሽታ ከተደጋገመብን ላለፉት ሁለት( 2) ዓመታት በዓመት ከአራት(4) ወይም ከአምስት ጊዜ በላይ ወይም ላለፉት (3) ዓመታት በዓመት ከሶስት ጊዜ በላይ።

አብዛኛውን ጊዜ ሐኪማችን ቶንሲላችንን ለማውጣት ስካይል የተባለ ሹል መሳሪያ ይጠቀማል።ነገር ግን ሌዘር፣ የሬዲዮ ሞገዶች፣ የአልትራሳውንድ ኢነርጂ ወይም ኤሌክትሮክካውተሪን ጨምሮ ሌሎች አማራጮች አሉ የተስፋፋ ቶንሲልን ለማስወገድ።ለእኛ የተሻለውን ሕክምና ለመወሰን አማራጮችን ከሐኪማችን ጋር መወያየት ይቻላል።
ከቶንሲል ማገገም
ቶንሲልክቶሚ የተመላላሽ ታካሚ ሂደት ነው::ይህም ማለት በሆስፒታል ውስጥ መቆየት አያስፈልገንም ብዙውን ጊዜ ከአንድ ሰዓት በታች ይቆያል::ምናልባት ከቀዶ ጥገና በኋላ ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ወደ ቤትታችን መሄድ እንችላለን::

ማገገም ብዙውን ጊዜ ከ7-10 ቀናት ይወስዳል። ከቀዶ ጥገናው በኋላ በጉሮሮ በጆሮዎ በመንጋጋችን ወይም በአንገታችን ላይ የተወሰነ ህመም ሊኖርብን ይችላል::ይህንን ለመርዳት ምን ዓይነት መድሃኒቶች መውሰድ እንዳብን ሐኪማችን ሊነግረን ይችላል።

በማገገም ላይ እያሉ ብዙ እረፍት እናድርግ እና ብዙ ፈሳሽ እንጠጣ።ነገር ግን በመጀመሪያዎቹ 24 ሰዓታት ውስጥ ምንም አይነት የወተት ተዋጽኦዎችን ባንበላ ወይም ባንጠጣ፡፡

ከቀዶ ጥገናው በኋላ ለብዙ ቀናት ዝቅተኛ ትኩሳት እና በአፍንጫችን ወይም በአፋችን ውስጥ ትንሽ ደም ልናይ እንችላለን::ትኩሳታችን ከ102 F (38.89 C) በላይ ከሆነ ወይም በአፍንጫችን ወይም በአፋችን ውስጥ ደማቅ ቀይ ደም ካለብን(ካየን) ወዲያውኑ ሐኪማችን ጋር መቅረብ አለብን::

የቶንሲል በሽታ መከላከል
የቶንሲል በሽታን ለመከላከል በጣም ጥሩው መንገድ ጥሩ ንፅህና ሲሆን ይህም የሚከተሉትን ያጠቃልላል ።

 እጃችንን ብዙ ጊዜ መታጠብ
 ምግብን፣ መጠጥን፣ ዕቃዎችን ወይም የግል ቁሳቁሶችን እንደ የጥርሳችንን በንጽህና መያዝ (የአፋችንን ንጽህና መተበቂያ)ከማንም ጋር አለመጋራት።
 የጉሮሮ መቁሰል ወይም የቶንሲል ሕመም ካለበት ሰው መራቅ
 የቶንሲል በሽታ በቶንሲል ውስጥ ባለው እብጠት ይታወቃል እና በባክቴሪያ ወይም በቫይረሶች ሊከሰት ይችላል። በጣም ትክክለኛውን የሕክምና ዘዴ ለመወሰን የቶንሲል ሕመምን ዋና መንስኤ ማወቅ አስፈላጊ ነው::የቶንሲል ሕመም በእርግጠኝነት የማይመች ቢሆንም ለሕይወት አስጊ እምብዛም አይደለም እናም በእረፍት፣ በፈሳሽ እና አንዳንዴም በሐኪም የታዘዘ ሕክምና በጥቂት ቀናት ውስጥ ይጠፋል።
የቶንሲል በሽታ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?
አብዛኛው የቫይረስ የቶንሲል በሽታ ዓይነት ለአንድ ሳምንት ወይም ከዚያ ያነሰ ጊዜ ይቆያል። አንቲባዮቲኮችን ከጀመርን በኋላ ባሉት ሁለት( 2) ቀናት ውስጥ የባክቴሪያ የቶንሲል በሽታ ሊወገድ ይችላል። ነገር ግን, ምንም እንኳን ጥሩ ስሜት ቢሰማንም እንደገና እንዳይበከል ለመከላከል ሙሉውን የአንቲባዮቲክ ኮርስ(መድኃኒት) ማጠናቀቅ አስፈላጊ ነው::
ቶንሲልን ለማከም ፈጣኑ መንገድ ምንድነው?
በጣም ፈጣኑ መንገድ የቶንሲል ህመም ምልክቶችን ለማስታገስ የቤት ውስጥ መፍትሄዎችን ለምሳሌ በጨው ውሃ መቦረሽ ፣ ሙቅ ሻይ መጠጣት ፣ የጉሮሮ መቁሰል መጠቀም የህመም ማስታገሻዎችን መውሰድ ፣ ለምሳሌ አሲታሚኖፊን (Tylenol) ።ለባክቴሪያ የቶንሲል በሽታ ኢንፌክሽኑን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ አንቲባዮቲክስ -ብዙውን ጊዜ ፔኒሲሊን አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። በቴክኒክ ፣ ቶንሲልን ለማከም ፈጣኑ መንገድ እነሱን ማስወገድ ነው ፣ ምንም እንኳን ይህ ብዙውን ጊዜ አስፈላጊ ባይሆንም።

የቶንሲል በሽታ ምንድነው?
የቶንሲል በሽታ የጉሮሮን ጀርባ ላይ ሁለት የጅምላ ቲሹ የሆኑ የቶንሲላችን ኢንፌክሽን(መቆጣት) ነው። ክፍል 1
የእኛን ቶንሲል እንደ ማጣሪያ ሆኖ ያገለግላል፣ ይህም ወደ መተንፈሻ ቱቦ ውስጥ ገብተው ኢንፌክሽን ሊያስከትሉ የሚችሉ ጀርሞችን ይይዛሉ። በተጨማሪም ኢንፌክሽንን ለመከላከል ፀረ- እንግዳ (ባእድ) አካላት ይሠራሉ፡፡ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በባክቴሪያ ወይም በቫይረሶች ይዋጣሉ(ሊከሰት ይችላል)፡፡ይህ ያበጡ ያደርጋቸዋል::
በተለይም በልጆቻችን ላይ የቶንሲል በሽታ የተለመደ ነው፡፡ አንድ ጊዜ ሊከሰት ወይም በአጭር ጊዜ ውስጥ ደጋግሞ ተመልሶ ሊመጣ ይችላል፡፡

የቶንሲል በሽታ ሶስት ዓይነቶች አሉ፡-
1.አጣዳፊ የቶንሲል በሽታ፡- እነዚህ ምልክቶች አብዛኛውን ጊዜ ከ3-4 ቀናት ይቆያሉ ነገር ግን እስከ 2 ሳምንታት ሊቆዩ ይችላሉ፡፡
2.ተደጋጋሚ የቶንሲል በሽታ፡-ይህ በዓመት ውስጥ ብዙ ጊዜ የቶንሲል በሽታ ሲይዝ ነው፡፡
3.ሥር የሰደደ የቶንሲል በሽታ፡-ይህ ለረጅም ጊዜ የቶንሲል ኢንፌክሽን ሲኖርዎት ነው፡፡

የቶንሲል በሽታ ምልክቶች፡-
የቶንሲል በሽታ ዋና ዋና ምልክቶች የቶንሲል እብጠት ነው ፣ አንዳንድ ጊዜ በአፋችን ውስጥ ለመተንፈስ ከባድ ያደርገዋል። ሌሎች ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:-
 የጉሮሮ ህመም ወይም ስፍስፍ ዕሚያደርግ ህመም
 ትኩሳት
 ቀይ ቶንሰሎች
 ቶንሰሎች
 በጉሮሮ ላይ የሚያሰቃዩ አረፋዎች ወይም ቁስሎች
 ራስ ምታት
 የምግብ ፍላጎት ማጣት
 የጆሮ ህመም
 የመዋጥ ችግር
 በአንገትዎ ወይም በመንጋጋችን ላይ ያበጡ እጢዎች መፈጠር
 ትኩሳት እና ብርድ ብርድ ማለት
 መጥፎ የአፍ ጠረን
 የሰለለ ወይም የታፈነ ድምጽ

በልጆች ላይ የቶንሲል በሽታ ምልክቶች
በልጆች ላይ የቶንሲል ህመም ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡-
የሆድ ህመም
 ማስታወክ
 የሆድ ህመም
 የምግብ ፍላጎት ማጣት
 ምራቅ ለመዋጥ መቸገር
የቶንሲል በሽታ መንስኤዎች
1.ኛ.የባክቴሪያ
2.ኛ.እና የቫይረስ ኢንፌክሽኖች
የቶንሲል በሽታ ካለብን ትክክለኛውን ህክምና ለማግኘት ወደህክምና ተቋም በመሔድ ትክክለኛውን መንስኤ ማወቅ አስፈላጊ ነው፡፡

የቫይረስ ቶንሲሊየስ
የተለያዩ ቫይረሶች የቶንሲል በሽታን ሊያባብሱ ይችላሉ። አንዳንዶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-
 የኢንፍሉዌንዛ ቫይረስ
 የፓራኢንፍሉዌንዛ ቫይረሶች
 ሄርፒስ ሲምፕሌክስ ቫይረስ
 ኤች አይ ቪ
 Adenoviruses
 Epstein-Barr ቫይረስ
 Enteroviruses

ባጠቃላይ የቫይራል ቶንሲል ህመም ከባክቴሪያ የቶንሲል ህመም ያነሰ ከባድ እና የተለመደ ሲሆን ይህም 70% ያህሉን ይይዛል። የዚህ ዓይነቱ ሁኔታ በአንቲባዮቲክ መታከም የለበትም፡፡አንቲባዮቲኮች አንዳንድ የባክቴሪያ በሽታዎችን ለማከም ወይም ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላሉ፡፡ባክቴሪያዎችን በመግደል ወይም እንዳይሰራጭ በመከላከል ይሠራሉ፡፡ነገር ግን ለሁሉም ነገር አይሰሩም፡፡ብዙ ቀላል የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች አንቲባዮቲክ ሳይጠቀሙ በራሳቸው ሊሻለን ስለሚችል፡፡

አንዳንድ ጊዜ በEpstein-Barr ቫይረስ ምክንያት የሚከሰተው የቫይረስ ቶንሲሊየስ
በmononucleosis (ወይም ሞኖ) ሊከሰት ይችላል፡፡ሞኖኑክሊኦሲስ ካጋጠመን ድካም፣ ትኩሳት፣ የጡንቻ ህመም እና የምግብ ፍላጎት ማጣት ሊኖርብን ይችላል። አልፎ አልፎ፣ አንተም ቀፎ፣ የእሽቅድምድም ምት፣ እና የአፍንጫ ደም መፍሰስ ሊያጋጥመን ይችላል። ሞኖኑክሊኦሲስሊ ሊኖርብን ይችላል ብለን ካሰብን፣ ለማረጋገጥ የጤናቋም በመሔድ ሐኪማችን ምርመራ ሊያደርግልን ይችላል ሞኖኑክሊኦሲስ አልፎ አልፎ ለሕይወት አስጊ ነው፡፡



2ኛ.የባክቴሪያ ቶንሲሊየስ
ሌላው የተለመደ የቶንሲል በሽታ መንስኤ ስቴፕቶኮከስ (ስትሬፕ) ባክቴሪያ ሲሆን ይህም ወደ የጉሮሮ መቁሰል ሊያመራ ይችላል፡፡አንዳንድ ጊዜ እንደ ስቴፕሎኮከስ ኦውሬስ ያሉ ሌሎች ባክቴሪያዎች ቶንሲላችንን ሊያቃጥሉ ይችላሉ። እነዚህ ኢንፌክሽኖች ብዙውን ጊዜ በፀረ-ባክቴሪያ መድኃኒቶች ይታከማሉ።
የባክቴሪያ የቶንሲል በሽታ አንዳንድ ጊዜ ኩዊንሲ ወደሚባል ሁኔታ ይመራል። ይህ የሚከሰተው ከቶንሲላችን፡፡ አጠገብ የሆድ ድርቀት (ወይም መግል) ሲፈጠር እና ወደ ጉሮሮ መሃል ሲገፋ ነው።ኩዊንሲ በጣም የሚያም ሊሆን ይችላል፣ እና አፋችንን ለመክፈት እንኳን ከባድ ያደርገዋል።

የቶንሲል በሽታ ጉሮሮ
የጉሮሮ መቁሰል እና የቶንሲል በሽታ ብዙውን ጊዜ እጅ ለእጅ የተያያዙ ናቸው፡፡የጉሮሮ መቁሰል ችግር ካለብን የቶንሲል በሽታም የመከሰቱ አጋጣሚ ሰፊ ነው።ነገር ግን የቶንሲል በሽታ መያዙ ሁልጊዜ የጉሮሮ መቁሰል አለብን ማለት አይደለም። የስትሮፕስ ባክቴሪያ መኖር አለመኖሩን ለመወሰን ሓኪማችን የጉሮሮአችንን ጀርባ ማጠብ ማካሄድ ሊኖርበት ይችላል፡፡ከቶንሲል እብጠት እና ህመም በተጨማሪ የጉሮሮ ህመም ምልክቶች ትኩሳት፣ እብጠት የሊምፍ ኖዶች፣ በአፋችን ጣሪያ ላይ ቀይ ነጠብጣቦች እና በጉሮሮ ጀርባ ላይ ያሉ ነጭ ነጠብጣቦችን ያካትታሉ።እንዲሁም ማቅለሽለሽ፣ ራስ ምታት፣ የሆድ ህመም ወይም ሽፍታ ሊያጋጥመን ይችላል።ተደጋጋሚ የጉሮሮ መቁሰል ኢንፌክሽኖች ቶንሲላችንን ማስወገድ እንደሚያስፈልግ ሊያመለክት ይችላል።

የቶንሲል በሽታ ተላላፊ ነው?
የቶንሲል በሽታ ራሱ ተላላፊ አይደለም ነገር ግን የሚያስከትሉት ኢንፌክሽኖች ሊሆኑ ይችላሉ። የመተንፈሻ ጠብታዎችን ጨምሮ በበሽታው ከተያዘ ሰው ምራቅ ጋር በመገናኘት በባክቴሪያ የቶንሲል በሽታ ሊያዙ ይችላሉ። የቶንሲል በሽታን የሚያስከትሉ ቫይረሶች በተለያዩ መንገዶች ይሰራጫሉ። እንደ የበር እጀታዎች እና የስልክ ስክሪኖች ካሉ ቦታዎች ላይ ማንሳት ይችላሉ። አንዳንዶቹ እንደ የኢንፍሉዌንዛ ቫይረሶች በአየር ወለድ የሚተላለፉ ሲሆኑ ሌሎች ደግሞ እንደ ኤፕስታይን-ባር ቫይረስ በምራቅ - ወይም በኤችአይቪ በጾታ ግንኙነት የሚተላለፉ ናቸው::

የቶንሲል በሽታ ስጋት ምክንያቶች
አንዳንድ ነገሮች በቶንሲል በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራሉ፡-
ዕድሜ ልጆች ከአዋቂዎች በበለጠ የቶንሲል በሽታ ይይዛሉ።በጣም ወጣት በነበሩበት ጊዜ ቶንሲል በሰውነት በሽታን የመከላከል ተግባር ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል።ነገር ግን በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ, አስፈላጊነታቸው ያነሰ ይሆናል. ባለሙያዎች ይህ አዋቂዎች ለምን ከልጆች ይልቅ ለቶንሲል ህመም በጣም አነስተኛ እንደሆኑ ሊገልጽ ይችላል ብለው ያምናሉ። ከ5-15 አመት ውስጥ ያሉ ህጻናት በባክቴሪያ የሚመጡ የቶንሲል እድሎች በብዛት ይከሰታሉ። በቫይረስ ኢንፌክሽን ምክንያት የሚከሰተው የቶንሲል በሽታ በጣም በትናንሽ ሕፃናት ላይ የተለመደ ነው::አረጋውያን ለቶንሲል ህመም ከፍተኛ ተጋላጭ ናቸው።
የጀርም መጋለጥ:- ልጆች ከሌሎች እድሜያቸው ጋር በትምህርት ቤት ወይም በካምፕ ውስጥ ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ:: ስለዚህ በቀላሉ ወደ የቶንሲል በሽታ የሚያስከትሉ ኢንፌክሽኖችን ያሰራጫሉ::እንደ አስተማሪዎች ባሉ በትናንሽ ህጻናት ላይ ብዙ ጊዜ የሚያሳልፉ ጎልማሶች ለኢንፌክሽን እና ለቶንሲል በሽታ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ሊሆን ይችላል።
የአየሩ ሁኔታ:- አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የከባቢ አየር ሁኔታዎች በቶንሲል በሽታ የመያዝ እድልላችን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ሞቃታማ የአየር ጠባይ እና ከፍተኛ መጠን ያለው ጭስ የቶንሲል በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል። ነገር ግን የእርጥበት መጠን በሽታውን የመፍጠር እድላችን ላይ ተጽእኖ የሚፈጥር አይመስልም::
የበሽታ መከላከያ ሴሎች:-አንዳንድ ሰዎች በተደጋጋሚ ለባክቴሪያ የቶንሲል በሽታ የተጋለጡ ናቸው::ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ሰውነ የሚታችን ያመነጨው የበሽታ ተከላካይ ሕዋሳት ሚዛን በተደጋጋሚ የቶንሲል በሽታ ሊያጋጠን እንደሚችል ሊወስን ይችላል።

የቶንሲል በሽታ ምርምራ
ሐኪማችን የአካል ምርመራ ያደርጋል፡፡ቀይ ወይም ያበጠ ወይም መግል ካለባቸው ለማወቅ ቶንሲላችንን ይመለከታሉ። እንዲሁም ትኩሳትን ይመረምራሉ::የኢንፌክሽን ምልክቶችን ለማግኘት ወደ ጆሮ እና አፍንጫችን ሊመለከቱ እና ለእብጠት እና ህመም የአንገታችንን ጎኖች ሊሰማቸው ይችላል።

የቶንሲል በሽታን መንስኤ ለማወቅ ምርመራዎችን ማድረግ ያስፈልገናል።
እነሱም የሚከተሉትን ያካትታሉ:_
የጉሮሮ መቁሰል:- ሐኪማችን ምራቅን እና ሴሎችን ከጉሮሮ ውስጥ የስትሪት ባክቴሪያን ይመረምራል። በጉሮሮ ጀርባ ላይ የጥጥ መዳዶን ያካሂዳሉ::ይህ የማይመች ሊሆን ይችላል ግን አይጎዳም።ውጤቶቹ ብዙውን ጊዜ ከ10-15 ደቂቃዎች ውስጥ ዝግጁ ይሆናሉ። አንዳንድ ጊዜ፣ ዶክተራችን ሁለት ቀናት የሚወስድ የላብራቶሪ ምርመራም ይፈልጋል። እነዚህ ምርመራዎች አሉታዊ ከሆኑ የቶንሲል በሽታን ያመጣው ቫይረስ ነው።
የደም ምርመራ:- ሐኪማችን ይህንን የተሟላ የደም ሕዋስ ብዛት (ሲቢሲ) ሊለው ይችላል። ቫይረስ ወይም ባክቴሪያ የቶንሲል በሽታ ያመጣ እንደሆነ ለማሳየት ከፍተኛ እና ዝቅተኛ የደም ሴሎችን ይፈልጋል።
ሽፍታ::ሐኪማችን ስካላቲና፣ ከስትሮክ የጉሮሮ በሽታ ጋር የተያያዘ ሽፍታ እንዳለ ያጣራል።

የቶንሲል በሽታ ውስብስብ ችግሮች፡-
ውስብስቦች ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት በባክቴሪያ የሚመጡ በሽታዎች ሲከሰት ብቻ ነው::
እነሱም የሚከተሉትን ያካትታሉ:_
 በቶንሲል አካባቢ (ፔሪቶንሲላር እብጠት) ዙሪያ ያለው የብጉር ስብስብ
 የመሃከለኛ ጆሮ ኢንፌክሽን
 የቶንሲል ጠጠር ወይም በቶንሲላችን ላይ የሚፈጠሩ ትናንሽ እብጠቶች መጥፎ የአፍ ጠረን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
በሚተኛበት ጊዜ የሚቆም እና የሚጀምር የመተንፈስ ችግር ወይም የመተንፈስ ችግር (የእንቅልፍ አፕኒያ)
የቶንሲላር ሴሉላይትስ ወይም ኢንፌክሽን በአቅራቢያው ባሉ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ዘልቆ የሚገባ ነው።

የቶንሲል እና የስትሮፕስ ኢንፌክሽን
የስትሮፕስ ባክቴሪያ ካለብን እና ህክምና ካላገኘን፣ ህመማችን ወደ ከባድ ችግር ሊመራ ይችላል፣ ከእነዚህም ውስጥ፡-
 የሩማቲክ ትኩሳት
 ቀይ ትኩሳት
የቶንሲል በሽታ መድኃኒቶች፡-
ምርመራዎቻችን ወደ ባክቴሪያ የቶንሲል በሽታ የሚያመለክቱ ከሆነ አንቲባዮቲክ ይወስዳሉ:: ሐኪማችን እነዚህን መድሃኒቶች በአንድ ጊዜ መርፌ ወይም ለብዙ ቀናት በሚውጡ ክኒኖች ሊሰጠን ይችላል። በ 2 ወይም 3 ቀናት ውስጥ ጥሩ ስሜት ይሰማናል(ይሻለናል) ነገር ግን ሁሉንም አንቲባዮቲኮች ለቶንሲል በሽታ መውሰድ አስፈላጊ ነው(ሐኪሙያዘዘውን መድኃኒትሙሉ በታዘዘው መሰረት መጨረስ)፡፡

የቶንሲል በሽታ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች(የቤቱውስጥ ሕክምና)
የቫይረስ የቶንሲል በሽታ ካለብን አንቲባዮቲክስ አይረዳም, እና ሰውነታችን በራሱ ኢንፌክሽኑን ይዋጋል::እስከዚያው ድረስ የቶንሲል እራስን ለመንከባከብ አንዳንድ የቤት ውስጥ መፍትሄዎችን መሞከር እንችላለን፡፡

ብዙ እረፍት ማድረግ
የጉሮሮ ህመምን ለመርዳት ሙቅ ወይም በጣም ቀዝቃዛ ፈሳሽ መተጣት፡፡
እንደ ጣዕም ያለው ጄልቲን(ጀላቲ)፣ፖም የመሳሰሉ ለስላሳ ምግቦችን ብነመገብ፡፡
በክፍላችን ውስጥ ቀዝቃዛ-ጭጋግ ትነት ወይም እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ።
በሞቀ የጨው ውሃ መጉመጥመጥ
ጉሮሮዎን ለማደንዘዝ ከቤንዞኬይን ወይም ከሌሎች መድኃኒቶች ጋር ሎዘንጆችን በመጠቀም ማጠብ፡፡
እንደ አሲታሚኖፌን ወይም ibuprofen ያሉ የህመም ማስታገሻዎችን ያለ ማዘዣ መውሰድ እንችላለን፡፡
አሰልቺ እንዳይሆን በሁለት ከፍይማለው፡፡
በጥሞና ስላነበባችሁ አመሰግናለው፡፡