IloFit

Tervetuloa PORRASTREENEIHIN lauantaina 2.5 klo 10.30🤗

Nousuja voi tehdä oman kunnon mukaan kävellen/juosten, hyppien/askeltaen. Treeneissä tehdään nousujen lisäksi myös muuta lihaskuntoa kehonpainolla ja kuminauhoilla. Treenit kestävät n.50 min. �

Kuntoportaat sijaitsevat Luolavuoren kuntoradan varrella. P-paikalta on lyhyt kävely portaille.

Ilmoittautuminen www.ilofit.as.me

Millaisia treenejä toukokuun Rodoksen treenimatkalla on ja kenelle matka sopii. ⬇️

Treenimatka (10-17.5.2026) sopii kaikille ihan tavallisille kuntoilijoille, jotka tykkäävät aktiivisesta lomailusta ja monipuolisesta liikkumisesta. 🏋️‍♀️🤸‍♂️🧘🏊‍♂️🏃‍♀️

Treenit koostuvat vapailla painoilla tehtävistä lihaskunto- ja voimatreeneistä sekä omalla kehonpainolla tehdyistä treeneistä kuten HIIT, jooga tai pilates tyyppisistä treeneistä ja ne pystyy tekemään oman kuntotason mukaan. Treenit pidetään ulkona treeneille tarkoitetuilla alueilla tai esim. Rannalla tai hotellin nurmialueella (esim. Aamuinen kehon herättely). 🌅

Treenilomalla myös palautuminen ja rentoutuminen on tärkeässä roolissa ja siksi treenejä on maltillisesti (2 per päivä + aamuherättely / lenkki) ja ne ovat intensiteetiltään erilaisia. Viikon aikana on myös yksi täysi vapaapäivä treeneistä jolloin voi lähteä vaikka tutustumaan lähialueeseen. Päivittäin on luvassa kehonhuoltoa ja venyttelyä, joka omana treeninään tai yhdistettynä muuhun treeniin. Lisäksi hotellin järjestämät vesijumpat ovat hyvää palauttelua lihaksille. 💦

Matkalle riittää siis perushyvä kunto sekä avoin ja sporttinen asenne! 😎💪🏼Vielä mahtuu mukaan! Lue lisää ja ilmoittaudu www.ilofit.com/treenimatka

Kuvat ovat meidän viime kevään Sivotan matkalta.🤩

Syksyn PT-valmennukset 🏋️‍♀️

Varaa ilmainen tutustumistapaaminen kanssani!📲

Valmennan Turun seudun Liikuissa (Satama, keskusta, Paalupaikka, Kaarina ja Raisio) tai asiakkaan tiloissa (esim. kotona/työpaikalla) tai vaikkapa ulkokuntosalilla.

Suosituimmat valmennukseni ovat 5 tai 10 kerran START-paketit

Hinta 350 eur/ 5 kertaa
Hinta 690 eur / 10 kertaa

Lue lisää www.ilofit.com

Tapaamisessa juttelemme ja tutustumme toisiimme. Kartoitamme lähtötasosi ja liikuntataustasi, elämäntilanteesi, tavoitteesi ja toiveesi sekä odotuksesi valmennukselle. Tapaaminen ei sido vielä valmennuksen ostoon.

Sinun tavoitteesi on minun tavoitteeni ja yhdessä saavutamme sen! 💪🏼
-Ilona

[email protected]
0400315775