Coach Toni Vilander
Share
Valmennusta suorituskykyisempää elämää varten. Lisää voimaa, liikkuvuutta ja itsesi ylittämistä 💥
09/01/2024
𝗦𝗨𝗡𝗡𝗨𝗡𝗧𝗔𝗜𝗕𝗢𝗢𝗧𝗖𝗔𝗠𝗣-pienryhmätreenit Turun Satamassa starttaa helmikuussa 💥
Haluatko…
🔸 Päästä parempaan kuntoon?
🔸 Oppia oikeat liiketekniikat kuntosalilla?
🔸 Treenata säännöllisesti lihaskuntoasi?
🔸 Löytää ympärillesi samanhenkisiä ihmisiä ja vertaistukea?
🔸 Saada punaisen langan ja toimivat treeniohjelmat kuntosaliharjoitteluun?
🔸 Yksilöllistä valmennusta, m***a yksilövalmennus on juuri nyt lompakolle liian kallis?
𝗦𝗨𝗡𝗡𝗨𝗡𝗧𝗔𝗜𝗕𝗢𝗢𝗧𝗖𝗔𝗠𝗣illa treenaat pienryhmässä kerran viikossa oman valmentajan ohjauksessa vakituisena ajankohtana!
⏰ Sunnuntaisin klo 18:00-19:00
📍Kuntokeskus Liikku Turku Satama
🏋🏽 Monipuolista fiksusti suunniteltua voima- ja liikkuvuusharjoittelua 5-8hlö pienryhmässä
💶 Hinta 95€/kk/hlö 𝘮𝘪𝘯. 3𝘬𝘬 𝘴𝘰𝘱𝘪𝘮𝘶𝘴
*vaatii lisäksi Liikun jäsenyyden
📲 Kommentoi ”BOOTCAMP”, tai laita viestiä jos haluat mukaan porukkaan tai kysyä lisää!
20/05/2022
Isyysloma taputeltu ja sit mennäänkin akut aivan täynnä kohti kesää sekä sen tuomia asiakascaseja!
Seuraavaan pariin viikkoon mahtuu mm.
👉🏻 uuden pienryhmän startti
👉🏻 parin vanhan asiakkaan paluu valmennukseen
👉🏻 uus kesäprojekti salibandymaalivahdin fysiikkavalmennuksen parissa
🤌🏼 ja tietysti vanhojen asiakkaiden kanssa tsekataan mitä 4-5 viikossa on tapahtunu ja luodaan jatkosuunnitelmat sen pohjalta
❗️Kesää vasten kalenteriin mahtuu vielä esim. 1-2x viikossa arkiaamusin treenaava pienryhmä (3-5hlö) sekä pari yksilövalmennettavaa* lähi- tai etävalmennukseen.
*Yksilövalmennukseen otan ensisijaisesti henkilöitä, jotka haluavat kehittää omaa suorituskykyä, liikkuvuutta ja kehon monipuolista toiminnallisuutta. Tavoitteena voi olla esim. vahvempi olo omassa arjessa tai omaa urheilulajia tukeva fyysinen kehittyminen.
📲 Laita viestiä, jos yhtään tuntuu siltä että voisin olla avuks just sulle!
27/08/2021
Kyllä sitä saa taas tuntea olevansa melkonen päällikkö työssään!
Viikon asiakaskommentit:
🤸🏽 ”Saan ekaa kertaa vuosiin laitettua kengät jalkaan istumatta alas tai ottamatta tukea.”
🏋🏼♀️ ”Oli pitkästä aikaa oikeesti kivaa treenata, kun sun avulla tiesi tekevänsä oikeita asioita.”
Viikon kollegakommentti:
🍬 ”Vau mikä öljylantioinen mieskarkki!”
30/05/2021
Helvetin ilonen siitä, mihin tää 27 vuotta on kuljettanu!
Viikonloppu vietetään suunnittelumoodissa, että tulevatkin vuodet ois kivoja ja tuottavia.
Kesäkelitkin iski kivasti rannikolle 🔥
