Adri Coaching

3x 3reps + 9reps explosives
🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️Force et vitesse 💪

Semaine 3/3
Cycle 1/3
160kg et 55 kg 🙂

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Envie de me contacter, d'être coaché? 🙃

🖱️ https://www.bprogress.fr/adrien
📧 [email protected]
📍Brest et Basic Fit rue Édouard Belin

- Si t'aimes l'art, le dessin, voici ma seconde page 👀

- Si t'aimes la musique (metal surtout)


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3x 3reps + 8 reps explosives
Travail de force et vitesse 💪

Semaine 2/4
Cycle 1/3
150kg et 55 kg 🙂

À monter chaque semaine de 2.5 à 5kg 👍

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Petit test de max aux dips avant de lancer 3 mois de travail de force 💪🤸



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Les - un de mes exercices préfèrés 🥰

Contrôler la déscente est un bon moyen de maximiser le potentiel d'hypertrophie d'un exo 💪 et d'éviter de se blesser en enchaînant les répétitions non strictes 🤔😉