Atypical Training
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Cross Training / Coaching perso / Prépa physique / Enseignement du Girevoy Sport
04/06/2026
4 ans. 🎉
4 ans qu'on transpire, qu'on progresse, qu'on se challenge.
4 ans qu'on construit quelque chose ensemble.
Et ça, ça se fête VRAIMENT.
📅 Vendredi 26 Juin dès 18h
🔥 BBQ · Ambiance festive
🍽️ Buffet participatif : chacun ramène un truc, on partage tout
C'est ça Atypical : une salle, une communauté, une famille.
Merci à chacun d'entre vous d'en faire ce qu'elle est.
On vous attend nombreux 🖤
💬 Tague quelqu'un qui doit absolument être là 👇
« Physiquement, je n'ai jamais été aussi bien ! » 🔥
Après plusieurs blessures aux genoux et une prise de poids, Thomas pensait que reprendre une activité physique intense était impossible. Mais ça, c'était avant de pousser la porte d'Atypical. 🏋️♂️
Grâce à l'accompagnement de nos coachs et nos entraînements en petits groupes, il a pu reprendre confiance en toute sécurité.
Résultat ? -17 kilos au compteur, une fierté retrouvée et de nouveaux défis (Trail, Hyrox) ! 🏃♂️💨
Un immense bravo pour cette détermination sans faille, on est très fiers d'accompagner ! 👏
👉 Vous pensez que vos anciennes blessures ou votre pause sportive vous bloquent ? Venez en discuter avec nous, on s'adapte à vous.
🎁 Votre séance d'essai est offerte ! (Lien en bio pour réserver)
22/01/2026
Vou
🔥 Séance du 21/01/2026 — Full Body Strength & Cardio 🔥
Une séance complète, exigeante et ultra efficace orienté endurance musculaire lower hip hinge + upper push💪
🟡 Warm-up — Activation & mobilité
Objectif : réveiller le corps, préparer les articulations et activer les chaînes musculaires.
Lateral banded walk over plate — 20 reps alternées
KB windmill — 5 reps / côté
Quadrupedic KB side to side — 8 reps alternées
KB swing — 8 reps
👉 Un échauffement dynamique pour préparer hanches, épaules et tronc avant d’attaquer le travail principal.
🔵 Bloc principal — E4MOM 20’ (force & contrôle)
Toutes les 4 minutes pendant 20 minutes :
Segmented deadlift — 6 reps (2"de pause sous et au dessus des genoux sur la phase concentrique)
DB floor press pause — 6 reps (2" de pause à midi chemin de la phase concentrique)
Ring leg curl — 20 reps
KB horn triceps extension — 20 reps
🎯 travail orienté endurance musculaire avec 2 mouvement polyarticulaire et 2 mouvement d'isolation.
🔴 Finisher — Double AMRAP (cardio & travail en chaine croisée)
AMRAP 5’
Half kneeling diagonal KB swing — 8 reps / côté
Row — 200 m
⏱ 2’ de récupération
AMRAP 5’
Landmine rotational clean & press — 5 reps / côté
Double unders — 30 reps
🌟 NOUVEAUTÉS DISPO EN PRÉ-COMMANDE À L’ACCUEIL 🌟
Nouvelle collection 2026 :
👕 T-shirt oversize – 100% coton bio, ultra-confortable et stylé pour tous les jours.
🧥 Pull – 100% coton bio, doux et chaleureux, parfait pour l’après-training.
🌧️ Imperméable coupe-vent – léger, résistant, idéal pour braver la pluie sans perdre en style.
Quantités limitées, alors passez vite à l’accueil pour réserver les vôtres ! 🙃
16/12/2025
🎄 Fêtes de fin d’année – Informations planning 🎄
Toute l’équipe de la salle vous souhaite de très belles fêtes de fin d’année ✨
Merci pour votre énergie et votre motivation tout au long de l’année 💪
Afin de vous organiser au mieux pendant les vacances, voici les modifications de planning :
🔹 Cross Training
❌ Pas de cours les 25, 26 et 31 décembre, ainsi que le 1er janvier
⏰ Le 24 décembre, la salle fermera exceptionnellement à 17h
🔹 Yoga / Pilates
❌ Pas de cours les 25, 26, 27 et 31 décembre, ainsi que le 1er janvier
⏰ Le 24 décembre, fermeture de la salle à 17h
⚠️ Certains créneaux pourront être annulés : merci de vous référer à votre application
🔹 JJB (Jiu-Jitsu Brésilien)
❌ Pas de cours le 25 décembre et le 1er janvier
✅ Cours maintenus à 12h15 et 18h30, du lundi au vendredi
⏰ Le 24 décembre, fermeture de la salle à 17h
📲 Les plannings ont été mis à jour sur votre application, n’hésitez pas à la consulter pour les informations en temps réel.
Encore de très belles fêtes à toutes et à tous 🎅✨
À très vite à la salle 💪🔥
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Grenoble
38100
