Coach Andrea

‼️PR Alert‼️100kg x 3

Merci beaucoup pour les encouragements 💪 vous êtes TOP !

Merci au meilleur diététicien .dssy 🥦
Merci à mes coachs David Canedo et .thomas17 🏋️‍♂️🏋️

Dans cette vidéo je vous partage un exercice clé qui vous permettra de régler ce jeté où la barre part vers l'avant.

Ci-dessous les consignes :

1. Descendre avec les hanches en conservant le dos droit.
2. Faire une pause (la pause vous permettra de corriger la posture si la descente n'a pas été complètement droite)
3. Accélérer à la montée en conservant une trajectoire droite
4. Finir le mouvement avec la force des bras et rester sur les pointes des pieds

Si vous perdez l'équilibre en pointe de pieds (vers l'avant ou l'arrière) cela indique que la poussée n'a pas été droite.

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