Yoann - Orphelin Résilient

Les récap’ de l’année 2025.
C'est la grande mode sur les réseaux sociaux en ce moment :

Ils ont tous voyagé aux quatre coins du monde,
Avec tous leurs amis,
Ils ont dansé, ils ont fait la fête toute l'année
Ils ont posé avec leur famille, leur mari, leurs enfants.
ils ont vécu leur “meilleure vie”,
Fait du sport, travaillé dur,
Ils ont l’air heureux.
Solides.
Épanouis.

Et toi…
juste à les regarder, tu te sens mal.

Ta vie, ce n'est pas la même.
T'as l'impression de survivre,
Pas de vivre.

Pendant que les autres s'amusent
Et deviennent "la meilleure version d'eux-mêmes"

Toi, tu restes là, figée entre ton passé
et ce que tu n’arrives pas encore à reconstruire.

Ils n'ont pas perdu leur père ni leur mère,
Tu le sais,
Mais leur bonheur amplifie ta souffrance.

Ce n'est pas toi le problème.

Quand on compare ce qu'on ressent à l'intérieur
Avec ce que les autres montrent à l'extérieur
On est toujours perdant.

La réalité qu'ils nous montrent est filtrée.
On compare son cœur en reconstruction
A leurs photos retouchées.
On compare son silence intérieur,
Aux meilleurs moments qu'ils ont vécus sur un an.

Tu as le droit de protéger ton espace intérieur.
Tu as le droit de choisir ce qui nourrit ton cœur —
et ce qui l’abîme.

Et si cette nouvelle année était l’occasion de faire de la place à ce qui te fait du bien, vraiment ?

Si tu as envie d’en parler,
sans filtre,
sans comparaison,
loin du bruit des réseaux…
Tu peux simplement me répondre.
Je suis curieux de savoir :
qu’est‑ce qui a été le plus difficile pour toi ces derniers mois ?

(Tu peux me répondre en privé si c’est plus simple pour toi.)

Je te lirai avec attention.
Yoann

C'est Noël,
Tu es à table, tu essaies de participer aux conversations.
Tu fais de ton mieux pour ne pas t'effondrer.
Et là, un oncle te lance, d'un ton léger :

"Allez, souris un peu ! C'est Noël quand même.
Ton père n'aurait pas voulu que tu sois triste."

Il croit te "remonter le moral"
Il pense "faire du bien"
Mais en réalité, il a déclenché une bombe émotionnelle en toi.

Il a réveillé des dizaines de pensées qui te tourmente encore plus :
"Je n'arrive pas à être joyeu.se, même si tout le monde le voudrait"
"Je ne suis pas normal.e, je ne devrais pas être comme ça"
"Son absence est encore plus forte pour ces fêtes"
"Je ne suis pas capable de gérer la famille".
"Même avec tout le monde autour de la table, je suis terriblement seul.e"

Tu es piégé.e entre l'injonction de faire "bonne figure"
Pour leur faire plaisir,
pour ne pas gâcher la fête
Et ce manque,
cette tristesse profonde en toi.

Je vais l'écrire clairement :
Ce n'est pas à toi de réconforter les autres
Qui sont gênés par ton deuil

Pour t'aider à traverser les fêtes
Et reconstruire une stabilité intérieure pour 2026
J'organise un atelier en ligne
Lundi 29 décembre à 19h

Pour s'inscrire commente 'atelier'
Et je t'enverrai les informations d'inscription

Au plaisir de t'y retrouver,

Yoann

Commente 'atelier' pour t'inscrire ou clique ici :
yoann.orphelins.fr/noel

Atelier en ligne offert Lundi 29 décembre à 19h
Ce n’est pas seulement le manque.
C’est aussi la pression de “faire bonne figure”, les souvenirs qui reviennent, et ce décalage face aux familles réunies.

Et si tu pouvais traverser ce moment autrement ?

Je t’invite à un atelier en ligne offert
le lundi 29 décembre à 19h

pour découvrir une routine simple qui t’aidera à :
- Stabiliser tes émotions sans les fuir ni les subir
- Comprendre les pensées qui déclenchent la tempête
- Retrouver une stabilité intérieure, même au milieu des fêtes

Pour réserver ta place, clique ici ⬇️
yoann.orphelins.fr/noel

Les fêtes peuvent rester sensibles… mais elles n’ont pas besoin d’être une épreuve. 💙

Comment fait-on le deuil d’un père ou d’une mère,
quand la relation était faite de critiques, de conflits, de jugements ?

Il y a les deuils des parents présents, soutenants, piliers.
Et il y a les deuils des parents manipulateurs, conflictuels, castrateurs…

« Ma mère criait sans cesse. Tout devenait une bataille. »
« Même en l’accompagnant dans sa maladie, je n’ai reçu aucune reconnaissance. »
« Je n’ai jamais entendu mon père me dire qu’il était fier de moi. »
« À chaque fois, c’était une comparaison avec mon frère… mais moi aussi j’existe ! »

La mort ne fait pas disparaître les blessures.
Ces conflits restent comme une conversation inachevée.

Et parfois, ce qu’on pleure, ce n’est pas seulement le parent qu’on a perdu…
C’est celui qu’on aurait aimé avoir.

Alors comment avancer avec ça ?

Le deuil n’est pas un problème à résoudre.
C’est apprendre à aimer autrement.

Pas pardonner. Pas excuser.
Mais apprendre à t’aimer malgré ce que ton père ou ta mère t’a fait subir.

Parce que derrière la colère et les larmes, il y a toujours ce besoin d’aimer et de se sentir aimé.

C’est reconnaître cette partie blessée en toi.
C’est ouvrir un espace pour apaiser la colère et explorer ensemble ces questions restées sans réponse.

Et pour toi, qu’est-ce qui reste le plus difficile pour toi dans la relation avec ton père ou ta mère après son décès ?

Julie a perdu sa mère brutalement dans un accident.
Au début, elle pensait que « le temps ferait son travail ».
Mais un an plus t**d, rien n’a changé.
Chaque matin, elle se réveille avec la même pensée :
« Si j’avais insisté pour qu’elle prenne un autre trajet… »
Elle évite les repas de famille, les conversations sur les parents.
Elle se sent coupable de rire avec ses enfants.
Elle se dit :
« Si j’avance, je la trahis. »
Alors Julie s'est mise à fond dans son travail pour éviter de penser.

Ce n’est pas juste de la tristesse.
C’est un chagrin figé, des pensées qui tournent en boucle, une sensation d’être prisonnière du passé.
Julie ne manque pas de volonté.

Elle est coincée dans un deuil traumatique.

Et lui dire « il faut juste vivre avec »
Ce serait la condamner à un enfer.
Parce qu’il existe des moyens pour apaiser la douleur et retrouver une force intérieure douce et stable.

Si tu es aussi concernée par un deuil traumatique, commente "trauma" et je pourrai t'aider à y voir plus clair sur ces mécanismes psychologiques qui t'emprisonnent.

🎥 Je viens de publier une nouvelle vidéo :
« Après le décès d’un parent, pourquoi le manque revient toujours »
👉Pour s'inscrire : https://masterclass.orphelins.fr/guide
Prenez soin de vous, et n’hésitez pas à partager vos ressentis après visionnage. 💙

Sandrine court partout
Entre les enfants, les devoirs, les problèmes avec le collège,
Son travail, une nouvelle formation qu'elle doit suivre
Les lessives, les courses, les repas
L'administratif
To-do liste, Surcharge mentale
Elle ne sait plus où donner de la tête.

Elle a du mal à prendre du temps pour elle
A se mettre en priorité.

Et tu sais quoi ?

Dans le fond, ça l'arrange un peu.
Ca lui évite de se poser,
Ca lui évite d'être seule.
Ca lui évite de penser à son père.

Si elle a mis autant de temps à m'écrire,
Ce n'est pas parce que son deuil n'était pas important pour elle
Mais parce qu'il était trop douloureux
Et qu'elle ne sait pas trop quoi en faire
Alors elle a préféré se distraire
Mettre la poussière sous son tapis.

Mais voilà, ça a fini par la rattraper.
Une photo, un souvenir,
L'odeur d'un inconnu croisé par hasard dans la rue,
Une chanson à la radio
Et elle s'effondre.

Et là dans quelques semaines,
Il y a les fêtes de Noël qui approchent
Elle a comme un nœud dans son ventre

Alors finalement, elle a pris le temps de m'écrire
Et même de me rencontrer.

Même pas pour avoir des grands conseils,
Ou pour vivre des grandes révélations

Mais juste pour s'écouter
Parce qu'elle avait besoin de reconnaître ce qui était là
Derrière toute cette agitation
Tout ce bruit.

Juste respirer

Comme Sandrine, si toi aussi tu cours partout,
Peut-être c'est le moment de te poser, toi aussi.
En tout cas c'est mon invitation pour toi aujourd'hui :

Commente "respirer" sous ce post pour qu'on en parle.