Elena

Повне тренування на сідниці 🍑

⬇️ Зберігай собі
⬇️ Повертайся до нього
⬇️ Виконуй системно

Більше про жіночий тренінг — тут 👉🏼

Нічна білкова вівсянка 👇🏼

🛒 Інгредієнти:
• 60 г вівсяних пластівців або крупи
• 10 г протеїну
• 5 г какао
• цукрозамінник за бажанням
• 80 г густого білого йогурту 3%
• 50–80 мл води
• 10 г арахісової пасти
• 60 г нежирного кисломолочного сиру
• 5 г горіхів
• улюблені фрукти / ягоди

Ставлю в холодильник мінімум на 1,5 години, а краще — на ніч.🔋 Смачного!)

Протеїн використовую той, який мені підходить за складом і смаком 👉🏼

посилання на тгк у шапці профілю🏩

Знайомо?

• після кожного прийому їжі живіт збільшується вдвічі чи навіть втричі
• живіт здувається буквально від склянки води
• нижній живіт ніяк не йде, хоча ти вже помітно схудла

👉🏼 і причина точно не в харчуванні
і не в тому, що ти “мало качаєш прес”.

❌ Класичні скручування лише погіршують ситуацію.
Бо поки глибокі м’язи не працюють, тіло фізично не здатне тримати живіт пласким.

Проблема завжди всередині:
- глибокі м’язи живота не включаються
- таз стоїть у перекосі
- неправильне дихання роздуває живіт зсередини, і він постійно випирає

Коли ти нарешті починаєш працювати правильно —
живіт стає пласким навіть тоді, коли роками нічого не мінялось.
Саме так я отримала свій результат.
Саме так його отримують мої дівчата.

Тому я створила інтенсив «Формула плаского животика»💫 — 14 днів роботи з глибокими м’язами, диханням та положенням тіла, які запускають внутрішню систему.

Готова змінюватись?
Переходь за посиланням у шапці профілю —
і починай свою трансформацію сьогодні 🤍