Alice Modolo
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Championne d'Apnée
20/05/2026
En transit pour une nuit à Nassau ✈️🌴
— La poésie de ces nuages qui flottent au-dessus de l’eau et tachent la mer de leur ombre.
— Quand le ciel et la mer ne font qu’un 🩵.
— Welcome to The Bahamas.
— Bien arrivée… mais sans bagage 🧳 sinon ce ne serait pas drôle.
— Ils ont le groove.
— Je l'ai lu d'une traite dans l'avion : Un amour de famille 🥹🫶 (cf les commentaires)
— Changement de décor et détente.
— On repart à l’aube… enfin je ne sais plus. Il est 6h du matin ou midi ? Mon corps est perdu.
— Petit-déj ou lunch ?
— Où est mon ristretto.
— Ne pas regarder les calories!
— Welcome come to Long Island 🌧️.
If you don't fail, you are not even trying.
To get something you never had, you have to do something you never did.
🌊🧘♀️🫁🇪🇬🏋️♀️😴
Ma troisième et dernière séquence de préparation en Égypte 🇪🇬 touche à sa fin avant ma première compétition de la saison : le Vertical Blue aux Bahamas, du 20 au 30 juin.
Ces trois semaines avaient un objectif précis : poursuivre mon acclimatation à la profondeur et amorcer progressivement mon ascension vers les grands fonds, sans brûler les étapes.
J’ai plongé entre 3 et 4 fois par semaine, avec une grosse charge d'entraînement en parallèle.
En profondeur, tout est une question d’équilibre et de timing.
L’enjeu n’est pas seulement d’aller profond.
L’enjeu, est d’arriver au bon moment, dans le bon état, avec suffisamment d’avance… mais jamais trop tôt.
Parce qu’en mer, rien n’est totalement prévisible.
Les conditions changent.
La fatigue s’accumule.
Chaque plongée influence la suivante.
Chaque séquence d’entraînement conditionne l’ascension finale.
Il faut donc avancer avec précision.
Garder une marge de sécurité… sans perdre la dynamique.
S’adapter constamment.
Accepter aussi qu’une partie du travail consiste à gérer l’incertitude.
Ces trois semaines se sont très bien passées.
J’ai senti une vraie progression dans ma capacité à enchaîner les plongées, à récupérer, à augmenter la charge d'entraînement.
Vous l’avez peut-être remarqué : depuis l'année dernière, j’arrive à intégrer beaucoup plus de préparation physique autour de ma spécialité.
Pendant longtemps, mes fondations étaient principalement le mental et la respiration.
Les 102 mètres de l’année dernière ont déjà montré que cette évolution allait dans la bonne direction.
Cette semaine, je rentre en France, de quoi faire les derniers réglages avec mon équipe et mon staff médical. Puis, je m'envole aux Bahamas pour construire ma progression et voir jusqu’où ce travail des six derniers mois va m’emmener au moment de la compétition.
C'est la dernière ligne droite et j'ai hâte de vous embarquer dans cette aventure.
✨🌊
Un immense merci à l'équipe sur place 🫶🫶🫶🙏🙏🙏.freediving, , and ma coéquipière d'entraînement 😘
🧜🏻♀️🌊🪼
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